Niektórzy obawiają się wystąpień publicznych. Ale strach najczęściej okazuje się nieuzasadniony, ponieważ nie ma żadnych powodów, z wyjątkiem psychologicznych. Aby przestać się bać, musisz przejąć kontrolę nad emocjami.
Instrukcja obsługi
1
Ostrożnie przygotuj swój przyszły występ przed publicznością, zastanów się nad komponentami. Zbuduj strukturę mowy: staraj się, aby była zrozumiała, żywa i niezapomniana. Być może powinieneś przygotować pomoce wizualne, które dodadzą ci pewności siebie i odwrócą uwagę publiczności od twojej osoby.
2)
Ćwicz kilka razy przed lustrem; cóż, jeśli znajdziesz słuchacza, który może słuchać i udzielać rad. Postaraj się doprowadzić przygotowaną mowę do automatyzmu, aż do rzekomych przerw i intonacji.
3)
Odpocznij dzień przed występem. Wyrzuć z siebie myśli o „Dniu Sądu”. Nie próbuj wzbudzać zaufania alkoholem lub lekami, aby nie zaszkodzić ciału, ponieważ we właściwym czasie nie będziesz w stanie się skoncentrować.
4
Krótko przed występem posłuchaj energicznej melodii lub piosenki, które pomogą Ci nastrój do walki.
5
Jeśli to możliwe, sprawdź pokój, w którym będziesz występować. Zdecyduj, gdzie będziesz stać lub siedzieć.
6
Przed występem przywitaj się z ludźmi, uśmiechnij się, spójrz w oczy. Musisz zrozumieć, że przed tobą są zwykli ludzie, którzy potrzebują przydatnych informacji.
7
Odpręż się - zapobiegnie to pojawieniu się strachu lub nieśmiałości. Oddychaj powoli. Wyobraź sobie, że jesteś dobrze trzymany, spokojny i pewny siebie.
8
Podczas występu skoncentruj się i nie myśl o tym, jak wyglądasz w oczach innych. Najważniejsze jest, aby skupić się całkowicie na treści mowy.
9
Wybierz osobę z widowni i mówiąc, spróbuj na nią spojrzeć lub wróć z nią.
10
Mów szczerze, bez aplaby i rysowania, staraj się być sobą.
11
Rozmawiaj częściej z różnymi odbiorcami: strach zniknie wraz z doświadczeniem.
Powiązany artykuł
Jak skutecznie mówić publicznie