Wściekłości można nauczyć się kontrolować, podobnie jak wszystkie inne emocje. Najważniejsze - musisz uwierzyć, że twoje ćwiczenia mające na celu kontrolowanie gniewu, prędzej czy później pomogą ci powstrzymać atak nawet najgroźniejszego przeciwnika.
Instrukcja obsługi
1
Studiuj książki na temat technik wojskowych, hipnozy i autohipnozy, ogólnej psychologii, aby zrozumieć, jak powstaje gniew i jakie wysokości nie tylko w sztuce walki, ale także w samokształceniu można osiągnąć dzięki umiejętności kontrolowania emocji.
2)
Użyj autohipnozy opartej na „technice kotwiczenia”, aby wprowadzić się w stan szału, wywołując te emocje poprzez obrazy wizualne (metoda wizualna), określone gesty (metoda kinestetyczna), przywołując lub odtwarzając niektóre denerwujące dźwięki (metoda audio). Najbardziej wygodne i skuteczne są kinestetyczne „kotwice”, ponieważ po pierwsze najłatwiej jest odtworzyć odczucia cielesne, a po drugie, są one szybciej postrzegane przez podświadomość.
3)
Wybierz krótkie słowa dla kotwic audio lub sam początek melodii, która powoduje w tobie ból i wściekłość. Gesty nie powinny być prowokujące, ale raczej ochronne (na przykład skręcanie palców lub ściskanie kciuka jednej ręki kciukiem i palcem wskazującym drugiej). Obraz musi być żywy i niekoniecznie prawdziwy.
4
Użyj tych „kotwic” razem lub na przemian. Pamiętaj, że do ich skutecznego użycia konieczne jest: - wybranie odpowiedniego momentu dla ich ustawienia; - wybranie na czas i dokładnie tych „kotwic”, które naprawdę mogą doprowadzić cię do szału; - z powodzeniem odtworzyć już wybrane i ustawione „kotwice”.
5
Przygotuj się na to, że umiejętność prawidłowego wejścia w ten stan emocjonalny będzie wymagała długich treningów, podczas których musisz wielokrotnie powtarzać procedurę wejścia. Naucz się metod medytacji, aby wszystkie te „kotwice” zostały utrwalone w twojej podświadomości tak szybko, jak to możliwe. Pamiętaj: wszystkie te dźwięki, gesty i obrazy muszą być trzymane w tajemnicy przed wszystkimi, choćby dlatego, że ich użycie przez nieznajomych może zmienić cię w „maszynę do zabijania”.