Wakacje - dla znacznej części populacji są to najbardziej oczekiwane dni w roku. Tylko podczas wakacji można odpowiednio się zrelaksować, opalać na plaży, pływać w morzu, uprawiać zajęcia na świeżym powietrzu
Ale teraz magiczne dni minęły, czas wrócić do pracy. Ciało jest już na miejscu, ale myśli wciąż są daleko. Jak wrócić do dawnej zdolności do pracy i nastroju do pracy?
Instrukcja obsługi
1
Spróbuj wrócić z wakacji nie w poniedziałek, ale z pewnym wyprzedzeniem. Potem będziesz miał jeden lub dwa dni w domu, aby trochę się zrelaksować i zregenerować siły. W tym czasie możesz rozróżniać rzeczy, oglądać i umieszczać zdjęcia w Internecie, dobrze przespać noc po męczącym locie, przyzwyczaić się do różnicy stref czasowych. Przydaje się coś smacznego, lepiej nie robić żadnych ważnych rzeczy, po prostu odpocząć i poczuć się jak w domu.
2)
W pracy po wakacjach nie od razu podejmuj się dużych, ciężkich projektów, które wymagają wielkich zysków. Odpoczynek i praca wymagają zupełnie innych rytmów i nie każdy może szybko odbudować. Jeśli szef i koledzy zalewają cię sprawami, spróbuj wyjaśnić im sytuację. Poradzisz sobie z tymi zadaniami, ale teraz jest to dla ciebie trudne i jest to normalne.
3)
Rozpocznij pierwszy dzień w pracy, nie patrząc na nadchodzące zadania (prawdopodobnie zgromadziły się przyzwoicie na twoją nieobecność), ale od tradycyjnych rytuałów, po których zwykle zaczynasz. Na przykład napij się kawy. Przeglądaj pocztę, przewijaj wiadomości. Te proste nawyki sprawią, że twoje ciało zacznie działać, a stanie się to nieświadomie. Od dawna udowodniono, że dana osoba pamięta „rytuały” i odpowiednio do nich reaguje. Nawiasem mówiąc, jest to ogólnie dobry powód do rozpoczęcia takiego rytuału: możesz wprowadzić odpowiedni nastrój nie tylko po wakacjach, ale także po długim weekendie.
4
Staraj się nie zaczynać od wykonywania zadań, ale pytając kolegów, co nowego się wydarzyło, gdy cię nie było. Chodzi nie tylko o to, że mają plotki, których nie można się z tobą podzielić, chociaż to, co dziwne, szybko wraca do rytmu pracy ludzi po wakacjach. Być może niektóre nowe projekty lub umowy zasadniczo zmienią twoje zadania, ale nie zostały jeszcze wyświetlone w harmonogramie. Jak tylko zostaniesz zaktualizowany, natychmiast przestaniesz czuć się jak wczasowicz i poczujesz nastrój pracy.
5
Jedz dobrze. Brak wigoru po powrocie z wakacji może być związany nie tylko ze zmienionym nastrojem. Często ludzie na wakacjach jedzą zdrowe jedzenie: jedz dużo świeżych owoców i warzyw, nie przejadaj się. Po powrocie do normalnego trybu życia znów otaczają się śmieciowym jedzeniem. Przejrzyj swoje nawyki żywieniowe, a poczujesz się świeżo.
Zwróć uwagę
Często po wakacjach istnieje palące pragnienie odejścia. Ale najlepiej poczekać chwilę, poczekać co najmniej dwa tygodnie. Jeśli nie zniknie, możesz zacząć działać. Być może jest to po prostu spowodowane depresją po uwolnieniu.
Przydatna rada
Istnieje nawet specjalny zespół - depresja po uwolnieniu. Pojawia się nawet u ludzi, którzy kochają swoją pracę i dobrze odpoczywają. Z reguły trwa to nie dłużej niż tydzień lub 2. Jeśli zły nastrój po wakacjach nie pozostawia cię przez bardzo długi czas, być może przyczyną jest coś innego.