Istnieje wiele powodów, by wątpić w siebie, głównie od dzieciństwa. Może to prowadzić zarówno do nadmiernej opieki ze strony rodziców, jak i do odrzucenia. Psychologowie mają kilka zaleceń, jak wyjść ze stanu niepewności.
Rozpoznaj swoją wyjątkowość i przestań porównywać się z innymi. Takie porównania tylko pogarszają niepewność: jedno ma doskonałe umiejętności komunikacyjne, drugie ma nieograniczone pieniądze, trzecie zawsze uspokaja. Porównując siebie z innymi, gromadzisz tak wielu „konkurentów”, że wpadasz w ostateczną rozpacz. Ponieważ nie można przewyższyć wszystkich pod każdym względem. Zwróć uwagę na swoje mocne strony i talenty i skup się na nich. Masz również coś, czego inni mogą zazdrościć. Rozwiń go i nie krępuj się pokazać!
Porzuć nawyk samobiczowania. Tak wiele osób uważa samokrytykę za najlepszą motywację. Ale ciągłe negatywne nastawienie do siebie nie pomaga. Krytyka jest czasami bardzo przydatna, ale bez uwag samolubnych. Jeśli popełnisz błąd, lepiej zastanów się, jak można go najskuteczniej naprawić. I lepiej zmotywować się do działania, koncentrując się na swoich zasługach. Na przykład pamiętaj, jak dobrze sobie radziłeś ostatnim razem.
Przestańcie się ze wszystkim zgadzać, a potem cierpieć - musicie robić to, na co się zgodziliście. Ze zdrowego egoizmu porzuć rzeczy, których nie chcesz robić.
Przyjmuj pochwały z godnością, nie odpowiadając na frazy zaprzeczające waszemu znaczeniu. W wielu kulturach zasady grzecznościowe zalecają, abyś odpowiedział komplementem „jesteś zbyt miły” lub „no cóż, nie zrobiłem nic specjalnego”. Tymi zwrotami umniejszasz swoje osiągnięcia i osiągnięcia, nieświadomie „obniżając” siebie na swoje miejsce. Rozmówca również będzie traktował tę wiadomość w ten sposób. Dziękuję, nie krępuj się. W końcu naprawdę jest w tobie coś, co zasługuje na wdzięczność i podziw.
Dość banalna rekomendacja, ale auto-trening jeszcze nikomu nie zaszkodził. Jeśli będziesz powtarzać różne frazy, które zachęcają cię każdego dnia, naprawdę zapadną ci one w pamięć. Korzyści z autosugestii udowodniono od dawna. A wraz z innymi sposobami na zwiększenie pewności, z pewnością da dobry wynik. Możesz powtarzać własne lub gotowe frazy. Na przykład: „Jestem osobą pewną siebie”, „Zasługuję na to, co najlepsze”. Powtórz te zwroty w razie wątpliwości. Aby znaleźć więcej zasłużonych zasług, zrób listę osiągnięć.
Nie zastanawiaj się nad względami teoretycznymi. Działaj! Podejmij wyzwania ze świata zewnętrznego. Możesz wzbudzić szacunek dla siebie i innych.
Otocz się otwartymi i pozytywnymi ludźmi, którzy szczerze powiedzą ci o twoich mocnych i słabych stronach. Unikaj osób, które lubią oceniać i krytykować innych. Ogarną cię. Z kolei zacznij się bardziej interesować ludźmi. Pomóżcie im, dopingujcie, a oni odpowiedzą wam z wdzięcznością. Wdzięczność sprawi, że poczujesz swoją wartość i poprawisz swój nastrój. Zrozumiesz, że możesz pomóc komuś stać się szczęśliwszym.
Naucz się słuchać swojego wewnętrznego głosu, bez względu na to, jak szalone rzeczy on mówi. Wiele osób robi rzeczy pod presją władz i społeczeństwa. Wchodzą na zły wydział, poślubiają niewłaściwą kobietę. W rezultacie pozostaje uczucie niezadowolenia, człowiek nie czuje się „na swoim miejscu”. Nie będzie poczucia własnej wartości i zrozumienia sensu własnego życia. Przestań więc robić to, czego chcą inni, i zacznij własne życie.