Wszyscy mieli koszmary i za każdym razem ludzie chcą wiedzieć, skąd się biorą takie sny. Zwykle koszmary nie wskazują na poważny problem, ale jeśli nieprzyjemne sny stają się regularne, potrzebna jest pomoc specjalisty.
Instrukcja obsługi
1
Istnieje duża różnica między koszmarami a lękami. Sen koszmarów podczas snu REM. Fabuły są skomplikowane i nierealne. Dlatego osoba łatwo się budzi, szczegółowo pamięta fabułę, ale nie boi się już koszmaru.
2)
Przeciwnie, obawy pojawiają się w okresie głębokiego snu, godzinę po zaśnięciu. W tym okresie osoba rzadko widzi sny. Takie sny są krótkie i jasne, a rano człowiek nie będzie pamiętał fabuły tak krótkiego strasznego snu.
3)
Straszne sny są rzadkie. Ale jeśli nieprzyjemne sny stają się częstsze, mogą zniszczyć psychikę i spowodować problemy zdrowotne.
4
Najczęstszą przyczyną koszmarów są stresujące sytuacje - problemy w pracy, konflikty rodzinne, trudności finansowe, troska o bliskich. Jeśli nie ma wyraźnej przyczyny, być może przyjmowałeś środki uspokajające, przeciwdepresyjne lub narkotyki. Dlatego przed zażyciem niektórych leków skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć możliwe konsekwencje.
5
Koszmary mogą być również spowodowane przez ogólne złe samopoczucie, gorączkę lub niektóre choroby.
6
Nie pij alkoholu w nocy, nie jedz zbyt ciasno, wykluczaj aktywność intelektualną i gry komputerowe wieczorem. Lepiej wypij szklankę ciepłego mleka.
7
Miejsce do spania może nie być wygodne. Idź spać w innym pokoju lub przełóż łóżko.
8
Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z problemami, poszukaj pomocy u specjalistów.