W psychologii pojęcie „kompleksu ofiar” interpretowane jest jako samozaparcie się jednostki na korzyść innych, w imię bliskich. Człowiek stara się otrzymać miłość w ten sposób, nie znając innych sposobów. Co więcej, ofiara często nienawidzi tych, dla których w rzeczywistości się wyrzeka. Ten stan wewnętrzny jest uciążliwy, tłumi indywidualność, pozbawia kolory życia. Możesz pozbyć się kompleksu ofiary tylko poważnie pracując nad sobą.
Instrukcja obsługi
1
Przestań narzekać, współczuj sobie i mów wszystkim o swoich nieszczęściach. Zrozum, że jest to całkowicie bezużyteczne działanie, ponieważ ciągłe skargi nie rozwiązują twoich problemów. A im bardziej współczujesz sobie, tym bardziej rośnie wewnętrzna niezdecydowanie, niewiara w swoją siłę. Przećwicz: ustal sobie dzień (co najmniej pół dnia), podczas którego nigdy nie będziesz się skarżyć ani żałować. Okaże się - chwal się, bo już stałeś się silniejszy. To nie działa - spróbuj ponownie. Wkrótce sam zauważysz, że zmieniło się podejście innych do ciebie, zaczną cię szanować. Nie od razu, nie za chwilę, ale - na pewno się zaczną.
2)
Rozpoznaj fakt: wszystko, co dzieje się w twoim życiu, jest dziełem twoich rąk. To od Ciebie i nikogo nie zależy, kim i czym powinieneś być - silną, samowystarczalną i pewną siebie kobietą lub przewlekłą cierpiącą, która zawsze ma wszystko źle, mizerną minę i smutny wyraz twarzy.
3)
Nie rób dla innych, nawet najbliższych, tego, co mogą zrobić sami. Niekończąca się życzliwość wobec innych jest niewątpliwie dobra, ale nie nieograniczona. Nie bierzcie obowiązków innych, dlatego zachęcacie ich do lenistwa i wywołujecie arogancję i chamstwo, a nie miłość i uznanie, na które liczycie. Najprawdopodobniej już wkrótce zaczniesz drażnić swoimi działaniami ludzi, dla których próbujesz, a nieco później zaczną się
.otrzyjcie o siebie stopy. Pomyśl o tym.
4
Skoncentruj się na pozytywnych aspektach życia. Niestety, nie można żyć bez problemów, ale nauczyć się traktować je jako nieprzyjemne, ale do pokonania zjawiska życiowe - może to zrobić nawet osoba słaba. Ponadto wszelkie przeszkody mają na celu wzmocnienie charakteru, a nie zniszczenie osobowości. Nie poddawaj się losowi, staraj się zachować integralność natury i indywidualność. Zamiast martwić się przejściowymi trudnościami i przyszłymi niepowodzeniami, lepiej pomyśl o tym, co dobre w twoim życiu. I trzeba jeść, po prostu chcesz zobaczyć i ocenić.
5
Jeśli wszystkie twoje wysiłki, aby pozbyć się kompleksu ofiary, nie przyniosły pozytywnych rezultatów, skonsultuj się z psychoanalitykiem lub dobrym psychologiem. W żadnym wypadku nie pozostawiaj wszystkiego takim, jakie jest, nie komplikuj jeszcze bardziej swojego życia, nie tłumisz swojej osobowości. Nie stań się dopełnieniem kogoś, dla którego musisz poświęcić siebie. Pamiętaj, że jesteś przede wszystkim osobą. Wykwalifikowani specjaliści z pewnością Ci pomogą, ale tylko pod jednym warunkiem - jeśli sam będziesz skłonny się zmienić, jeśli bardzo chcesz rozstać się ze stanowiskiem ofiary.
Zwróć uwagę
Kompleks ofiar jest obarczony tak podstępną konsekwencją jak masochizm. Człowiek jest tak przyzwyczajony do poświęcania się komuś, że zaczyna cieszyć się cierpieniem, litością innych. Działa jak narkotyk - im więcej udręki psychicznej, tym bardziej jej potrzebujesz. Tymczasem proces niszczenia osobowości. Nie można tego zapomnieć.
Przydatna rada
Aby pozbyć się kompleksu ofiary, musisz stale analizować swoje zachowanie. Psychologowie w tej sytuacji stosują tak zwaną zasadę wzajemnych połączeń, kiedy zarówno bardzo duże, jak i nieistotne są ogniwa w jednym łańcuchu. Naucz się pokonywać małe, a wygrasz duże.