Pragnienie zmiany siebie zwykle wynika z niezadowolenia z życia i samego siebie. Może to być jednak niezwykle trudne. Istniejące relacje z innymi, nawyki i ustalony światopogląd nie pozwalają na zmianę. Ale przy odpowiednim podejściu można osiągnąć dobre wyniki.
Instrukcja obsługi
1
Jeśli zdecydujesz się zmienić samodzielnie, odpowiedz na pytanie, dlaczego zdecydowałeś się to zrobić? Jakie masz problemy i co dokładnie chcesz zmienić? Zrób listę tego, co lubisz w sobie. Jeśli trudno ci to zrobić samodzielnie, zapytaj kogoś z zewnątrz. Pomyśl o rzeczach, które chciałbyś zmienić. Zapisz również powody, dla których chcesz wprowadzić te zmiany.
2)
Wyznacz konkretne cele. Niejasność w sformułowaniu nie pozwoli ci się zmienić, nie będziesz wiedział, do czego dążyć. Na przykład, jeśli zdecydujesz się schudnąć, powiedz sobie, w jakim stopniu iw jakich ramach czasowych zamierzasz to zrobić. Jeśli na przykład cel jest abstrakcyjny, brakuje ci pewności siebie, zamień go na coś konkretnego. Na przykład powiedz sobie, że chcesz przestać bać się rozmawiać z nieznajomymi.
3)
Zacznij zmieniać już dziś, nie odkładaj zmian na przyszłość, w przeciwnym razie nigdy nie zaczniesz tego robić. Powody, dla których odkładasz zmiany, mogą się różnić. Jeśli jednak nie uważasz, że odkładanie zmian stanowi problem, sprawdź je, czy naprawdę ich potrzebujesz?
4
Wyjdź ze swojej strefy komfortu; zmiana siebie bez niej będzie prawie niemożliwa. Przebywanie w nietypowym środowisku, które powoduje, że czujesz się niekomfortowo, powoduje, że myślisz nowe rzeczy, robisz dla siebie nowe rzeczy itp. To znak, że się zmieniasz. W takim przypadku należy pamiętać o celu i postępować zgodnie z nim. Na przykład, jeśli chcesz pozbyć się wątpliwości, częściej publicznie rozmawiaj z nieznajomymi, nawiąż nowe znajomości itp.
5
Trudno jest się zmienić, twój mózg jest przyzwyczajony do myślenia w określony sposób. Aby zmienić sposób myślenia, musisz stale przypominać sobie, czego chcesz i regularnie się motywować. Zacznij każdy dzień od mentalnego nastawienia w postaci słów bezpośrednio związanych z pożądanymi zmianami. Na przykład, jeśli uważasz się za zbyt pasywnego, prawdopodobnie chcesz to zmienić. W takim przypadku powiedz sobie, że chcesz jechać, nie możesz się doczekać, aby coś zrobić, musisz gdzieś iść. Takie słowa ustawią cię na bardziej aktywne działania.
6
Staraj się pozostać realistycznym i nie czekaj na chwilowe zmiany. Najprawdopodobniej znajdziesz wiele przeszkód, na pewno są ludzie, którzy będą ci przeszkadzać. Ich słowa podważą twoją determinację do zmiany. To naturalna część tego procesu. Problemy i awarie występują w każdej firmie. Twoim zadaniem nie jest poddanie się i dążenie do celu. Bądź cierpliwy i ciesz się najmniejszą zmianą na lepsze. Mówią, że jesteś na dobrej drodze.