Nauka życia tu i teraz nie jest łatwa. Ta zasada leży u podstaw szczęśliwego życia. Dlatego warto pracować nad sobą, aby osiągnąć mistrzostwo percepcji percepcji otaczającej rzeczywistości.
Instrukcja obsługi
1
Uważaj na swoje myśli. To oni odwracają uwagę od chwili obecnej. Nie trzeba walczyć z przepływem własnej świadomości. Wystarczy naprawić myśl, a ona już straci moc nad twoim umysłem. Nie pozwólcie temu stanowi, gdy jedna idea zostanie przerwana przez inną, w wyniku czego cała świadomość zamieni się w nieuporządkowaną kulę myśli. Odkrywanie go i skupienie się na teraźniejszości będzie wtedy bardzo trudne. Naucz się myśleć powoli i konsekwentnie. Wtedy proces ten będzie niepostrzeżenie przebiegał równolegle, bez zakłócania twojej percepcji.
2)
Znajdź ważne w małym. Wszystko, czego potrzebujesz do życia, już masz. Musisz nauczyć się doceniać proste codzienne radości, takie jak na przykład pyszne jedzenie, wygoda i wygoda, interesująca książka lub film, ulubiona muzyka, rozmowa ze zwierzętami, spacery w przyrodzie. Kiedy zrozumiesz urok takich przyjemności, zbliżysz się do docenienia chwili obecnej i dostrzegania jej całego piękna.
3)
W pełni zaangażuj się w proces, w który jesteś obecnie zaangażowany. Nie próbuj wykonywać kilku rzeczy jednocześnie. Dobra koncentracja na czytaniu, oglądaniu filmu, sprzątaniu, pracy lub zmywaniu naczyń. Na pierwszy rzut oka proste czynności, które wykonujesz każdego dnia, nie wymagają całej twojej uwagi. Ale z drugiej strony jest to zanurzenie w procesie, który przyniesie ci przyjemność z tego lub innego zawodu.
4
Uświadom sobie, że żyjesz tylko teraźniejszością. Nie ma przeszłości. Nie możesz wrócić wczoraj i to zmienić. Niemożliwe jest poprawienie jakichkolwiek działań, które miały miejsce w przeszłości. Dlatego nie ma sensu długo zagłębiać się w myśli o przeszłości. Przyszłość jest również ulotna. Nie oznacza to, że nie musisz myśleć o tym, co stanie się jutro. Tylko niektóre zmartwienia i obawy o nadchodzący dzień są daremne. Jedyne, co naprawdę ma znaczenie i ma sens, to dziś. Żyj wiedząc o tym. Weź go codziennie jako prezent i nie zatruwaj swojego istnienia troską o przyszłość lub żałuję przeszłości.
5
Zmień swoje podejście do problemów. Jeśli masz tendencję do martwienia się o nic, trudno ci będzie nauczyć się żyć pewnego dnia. Ważne jest, aby pozwolić odejść sytuacji, której nie można zmienić, i przestać męczyć się na próżno. Zamiast tego zwróć uwagę na piękno świata i skup się na tych interesujących rzeczach, które się w nim znajdują.