Niektórzy ludzie biorą wszystko do serca i bardzo chętnie doświadczają każdej porażki. Taka nadmierna wrażliwość negatywnie wpływa na zdrowie. Konieczne jest rozwinięcie umiejętności spokojnego postrzegania wszystkiego, co dzieje się w twoim życiu.
Będziesz potrzebować
- - olejki eteryczne;
- - relaksująca muzyka;
- - herbaty ziołowe.
Instrukcja obsługi
1
Zobacz awarie filozoficznie. Weź je jako lekcję z góry, jako okazję, aby stać się silniejszym, jako doświadczenie, którego potrzebuje twoja dusza. Mędrcy od dawna zauważyli, że wszystkie wydarzenia w życiu ludzkim nie są przypadkowe, mają swoje ukryte znaczenie. Dopóki dana osoba nie uczy się tej lub innej lekcji, nieprzyjemna sytuacja będzie powtarzana w różnych formach raz po raz. Warto jednak zrozumieć lekcję, jak ten problem w najbardziej mistyczny sposób na zawsze znika z jego życia.
2)
Nie bierz wszystkiego zbyt tragicznie, nie masz zwyczaju zagęszczania farb. Zawsze znajduj poważniejsze wydarzenie, które może zostać zrównoważone przez to, co się wydarzyło, minimalizując w ten sposób stopień tego, co ci się przydarzyło. Tak, masz jakieś małe problemy. Jest mały, ponieważ nic poważnego się nie wydarzyło. Nikt nie zachorował, nie umarł
Kłócąc się w tym duchu, zobaczysz, że twoja sytuacja nie jest taka zła.
3)
Wiele osób jest zaniepokojonych problemami związanymi z pracą. Na przykład twój szef skarcił cię, złożył kilka skarg. Jak odnosić się do tego wydarzenia? Spróbuj bezstronnie przeanalizować, czy słowa przywódcy zawierają choć trochę prawdy. Jeśli roszczenia są uzasadnione, obrażanie jest dla ciebie grzechem, wystarczy wyciągnąć wnioski i zapobiec dalszym niedociągnięciom w pracy. Jeśli słowa szefa są stronnicze, nie powinieneś się denerwować. Ludzie są niedoskonali, w tym twój lider. Naucz się wybaczać im ich słabości i słabości, a zobaczysz, o ile łatwiej ci będzie żyć.
4
Psychologowie rozróżniają typy ludzi ze zwiększoną frustracją - to znaczy tych, którzy są zdominowani przez emocje takie jak rozczarowanie, irytacja, niepokój, strach. Jeśli należysz do tej kategorii, musisz poważniej traktować swoje zdrowie psychiczne. Staraj się częściej zwracać uwagę na coś pozytywnego, śmiać się, komunikować się z jasnymi i wesołymi ludźmi. Znajdź hobby, które Cię zachwyci i napełni Twoją duszę pozytywnymi emocjami, wypełni twoje życie różnymi przyjemnymi wydarzeniami, nie pozostawiaj miejsca w duszy na strach i ból.
5
Uprawiaj sport, to niezwykle wzmacnia układ nerwowy. Nie ma znaczenia, która pora roku jest na zewnątrz - basen lub kort tenisowy są dostępne przy każdej pogodzie. Ponadto bieganie, jazda na łyżwach, narciarstwo mają doskonałe właściwości poprawiające zdrowie.
6
Stosuj techniki automatycznego treningu, które pomogą ci znaleźć spokój. Joga i inne techniki relaksacyjne będą dobrze komponować się z piękną spokojną muzyką, leczniczymi aromatami olejków eterycznych i użyciem wywarów herbat ziołowych z miętą i melisy.
7
Nie bierz zbyt dużej odpowiedzialności. Pamiętaj, że jesteś zwykłą osobą ze swoimi słabościami i cnotami, że ty również możesz się mylić. Pozbądź się nawyku upominania się za robienie złych rzeczy lub nie robienie czegoś. Nie walcz ze sobą, po prostu wyciągnij właściwe wnioski na przyszłość i staraj się unikać poprzednich błędów. Spójrz na świat bardziej zabawny, bądź optymistyczny - a zobaczysz, jak twoje życie zaczyna się zmieniać na lepsze.
Powiązany artykuł
Jak odnosić się do kłopotów i nie robić dramatu z drobnych problemów