Ciągłe napięcie, poczucie odpowiedzialności za wszystkich i wszystko, częste doświadczenia - wszystko to ostatecznie może prowadzić do chronicznego zmęczenia i wyczerpania nerwowego. Możesz nauczyć się przestać kontrolować wszystko, w tym celu wystarczy jedynie nieznacznie zmienić swój światopogląd.
Instrukcja obsługi
1
Rozważ konkretną sytuację, która bardzo Cię martwi. Przeanalizuj, dlaczego się martwisz, czego się boisz? Czy coś poszło nie tak i masz wynik negatywny? Teraz spróbuj spojrzeć na tę sytuację bez emocji, z dystansem, oczami zainteresowanego obserwatora. Wyobraź sobie, że wydarzy się najgorsze, i odpowiedz na pytanie: co się zmieni? Czy ktoś umiera lub poważnie choruje? Czy świat przestanie istnieć? Zrozum, że często ludzie skończą się na nic, martwiąc się, gdzie nie warto.
2)
Spróbuj puścić przynajmniej raz. Idź z prądem, powiedz sobie coś w stylu: „jak będzie, tak będzie, nie obchodzi mnie to”, wyłącz swoją nadpobudliwość. Nie myśl o tym, co uzyskasz. Pamiętaj, że ani jedna osoba nie może jasno przewidzieć sytuacji, przewidzieć jej wynik o 100%.
3)
Weź pod uwagę fakt, że nie możesz być absolutnie odpowiedzialny za wszystko. Zapewnij innym ludziom możliwość samodzielnego działania; nie uważaj się za mądrzejszego od wszystkich. Jeśli chcesz dać komuś kolejną cenną instrukcję, przede wszystkim zastanów się, czy dana osoba naprawdę go potrzebuje, dlaczego nie może poradzić sobie sam, bez twojej zachęty?
4
Jeśli masz nawyk kontrolowania ludzkich działań z powodu wątpliwości co do ich zdolności do robienia czegoś normalnie, zastanów się, czy Twój poziom poprzeczki jest zbyt wysoki dla innych? Być może jesteś zbyt wybredny i dlatego próbujesz upokorzyć osobę, wyładować na niej wszystkie negatywne, złe nastroje? Pamiętaj: większość ludzi nie lubi być cały czas pod twoim ścisłym nadzorem.
5
Pamiętaj, że nadmierna kontrola u wielu osób wiąże się z nieufnością do nich. Dlatego spróbuj wziąć pod uwagę zainteresowania i uczucia innych ludzi, zanim ponownie udowodnisz, że jesteś inspektorem.
6
Dopasuj swoje cele do swoich możliwości. Nie podejmuj się zadań, które są dla Ciebie niemożliwe i nie obciążaj nimi innych osób. Zrezygnuj z nawyku przenoszenia swoich obowiązków na kogoś, a następnie ściśle kontroluj ich wdrażanie.
7
Częściej rozpraszają Cię przyjemne ciekawe zajęcia, ucz się pozytywnego nastawienia, wierz w dobry wynik, w pozytywny wynik każdego biznesu. Aby to zrobić, nie jest konieczne ciągłe monitorowanie całego procesu, wystarczy wiedzieć, że zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.