Wcześniej czy później wielu z nas zostanie wysłuchanych podczas wystąpień publicznych. Począwszy od opowieści w przedszkolu o rozdartej łapie Mishki lub z egzaminów w szkole, kończąc na prezentacjach projektów biznesowych lub po prostu toastowi z rodziną. Ale co, jeśli nogi ustąpią przed występem?
Instrukcja obsługi
1
Przyjmij najbliższy, nawet nieoczekiwany występ, nie jako ciężar, ale jako dar losu. Przygotuj się na to, jakbyś czekał na jedną z najprzyjemniejszych chwil w życiu. Ćwicz w lustrze, nagraj własny głos na dyktafonie. Po każdym słuchaniu twój głos stanie się bardziej pewny siebie, a ty zyskasz umiejętność wymowy.
2)
Strach sprawia, że nawet najbardziej pewny siebie mówca mamrocze, jeśli nie powstrzyma emocji, które wymknęły się spod kontroli w czasie. Przed przemówieniem skorzystaj z ćwiczeń oddechowych. Weź trzy powolne, głębokie oddechy z pełnymi płucami, wstrzymaj powietrze na kilka sekund i zrób wydech. Poczujesz spokój, ponieważ serce nie będzie już wyskakiwać z klatki piersiowej, a mózg będzie wypełniony tlenem.
3)
Ludzie nie boją się samego przedstawienia, ale potępienia publiczności. Aby ich zainteresować, spójrz im w oczy. Nie każda, ale podziel odbiorców na trzy części, zwracając jednakową uwagę na każdą z nich. Kiedy zobaczysz, że cię słuchają, poczujesz pewność siebie.
4
Nie myśl o tym, jak zadowolić wszystkich. Skoncentruj się na własnych kompetencjach i zaradności. Wiedz, jak wyrównywać prowokacyjne pytania i dawać im przyzwoite odpowiedzi. Aby to zrobić, zastanów się z wyprzedzeniem, o co możesz zostać poproszony podczas wystąpienia lub po jego wystąpieniu i która odpowiedź jest dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
5
Aby nie wpaść w kłopoty, przygotuj się na wcześniejsze przemówienie. Jest to być może najskuteczniejszy ze wszystkich zaproponowanych powyżej. Jeśli rozumiesz materiał, umiesz go tłumaczyć „własnymi słowami”, a następnie wychodź do publiczności z pewnym siebie uśmiechem, wyprostuj ramiona i mów na najwyższym poziomie.
Przydatna rada
Zwróć uwagę na wygląd. Staraj się wyglądać idealnie, ubrania na sobie powinny być wygodne, aby nie ograniczać ruchu. W końcu nawet wysokie obcasy lub zbyt ciasne buty mogą być źródłem dodatkowych emocji dla publiczności.