Aby mózg działał dobrze, musi być stale szkolony, to znaczy prowadzić aktywną aktywność umysłową i fizyczną. Przyczynia się to do przywrócenia i wzrostu komórek układu nerwowego (neuronów), wzrostu liczby relacji między nimi. Przestrzeganie określonych zasad pomoże każdej osobie lepiej myśleć i stać się mądrzejszym.
Instrukcja obsługi
1
Ucz się języków obcych. Nauka języków obcych znacząco przyczynia się do rozwoju inteligencji. Zapisz się na kursy lub rozpocznij naukę samodzielnie zgodnie z podręcznikami. Również w badanym języku obcym można oglądać filmy (najlepiej bez napisów), programy telewizyjne lub wiadomości, słuchać książek audio, czytać artykuły naukowe i beletrystyczne (książki, gazety, czasopisma). Spróbuj urozmaicić podejście do nauki, zapewnij sobie kilka źródeł informacji.
2)
Czytaj Spróbuj poświęcić więcej czasu na czytanie literatury. Pożądane jest, aby był naukowy. Często odwiedzaj księgarnię, aby znaleźć nowe książki. Naucz się czytać sensownie. Po przeczytaniu czegoś spróbuj powtórzyć główny punkt. Rób notatki, marginalne komentarze, pisz interesujące informacje. Pamiętaj, że czytanie jest głównym sposobem na uzyskanie nowych informacji, a im bardziej aktywnie czytasz, tym więcej wiedzy zdobędziesz.
3)
Naucz się nowych rzeczy. Pomyśl o tym, co zawsze chciałeś robić i zacznij to robić. Naucz się nowych umiejętności, działań, umiejętności, na przykład gry na gitarze lub fortepianie. Idź tam, gdzie jeszcze nie byłeś. Spróbuj spojrzeć na wszystko z innej perspektywy. Poznaj opinie innych osób na interesujące Cię problemy. Spróbuj zapewnić mózgowi napływ świeżej wiedzy.
4
Kontynuuj samokształcenie. Kontynuacja studiów (na przykład zdobycie drugiego wykształcenia lub ukończenia szkoły) będzie dobrą pomocą dla samorozwoju. Możesz uczyć się na własną rękę, słuchać kursów w Internecie, uczyć się z podręczników, czytać encyklopedie.
5
Podróżować Podróżowanie pomaga zdobyć nowe wrażenia, a tym samym naładować się pozytywnymi emocjami, które są również ważne dla mózgu. Nie trzeba od razu wybierać się w podróż dookoła świata. Zacznij od zwiedzania okolicy, idź na kemping lub wybierz się na wycieczkę. Poświęć więcej czasu na spacery.
6
Czat Staraj się bardziej komunikować z bliskimi, przyjaciółmi, kolegami w pracy. Dołącz do klubu dyskusyjnego. Weź udział w spotkaniach, konferencjach. Odwiedzaj wystawy, wystawy, galerie, muzea itp. Omów najnowsze wiadomości z Twojego miasta lub świata. Utrzymuj dobre relacje z sąsiadami i znajomymi.
7
Przynieś różnorodność. Staraj się nie chodzić ze wszystkimi utartymi ścieżkami, ale pomyśl i zrób to po swojemu. Porzuć nawyki (akcje automatyczne). Zacznij aktywniej używać drugiej ręki. Rozwijaj erudycję i poszerzaj swoje horyzonty, ucz się nowych zapachów, zacznij chodzić w nowy sposób (na przykład do pracy), zmień układ mebli w domu. Jednym słowem, zmień otoczenie, zapewnij mózgowi nieznane warunki i spraw, by myślał.
8
Ćwiczenia Pamiętaj, aby stymulować rozwój mózgu za pomocą ćwiczeń fizycznych. Wyniki wielu badań zagranicznych pokazują, że ludzie, którzy chodzą na siłownię, oprócz biblioteki, mają lepsze wskaźniki intelektualne, szybciej uczą się nowych informacji i dobrze opanowują nowe umiejętności. Krótki, ale intensywny trening fizyczny pomoże utrzymać naczynia mózgowe w dobrej kondycji i zapewni dopływ tlenu i składników odżywczych.
Przydatna rada
Skorzystaj z Internetu, aby dowiedzieć się, jak inni ludzie rozwijają swoje umysły.