Spryt jest cechą twojej inteligencji, która pomaga znaleźć szybkie i łatwe rozwiązania. Bystry człowiek reaguje na wszystko bardzo szybko, ale nie zawsze rozważnie. Niemniej jednak ta psychologiczna cecha niektórych osób skutecznie pomaga im pozostać w najlepszym stanie w każdej sytuacji życiowej. Czy można rozwinąć inteligencję w wieku dorosłym?
Instrukcja obsługi
1
Dziwne, ale aby myśleć szybciej, musisz zwolnić. Oznacza to, że musisz przestać dopasowywać swój mózg, gdy szuka on rozwiązania. Stres, którego doświadczasz w tym momencie, stymuluje produkcję kortyzolu, hormonu kory nadnerczy. Kortyzol może uszkadzać, a nawet niszczyć komórki mózgowe.
2)
Jeśli twoje życie jest pełne stresu, spróbuj obniżyć produkcję kortyzolu. Zwolnij tempo swojego życia - rano nie musisz biegać od razu do pracy, położyć się i myśleć o tym, co przyjemne, rozkoszować się, ładować się pozytywnie przez cały dzień. Takie przyjemne ćwiczenie, jeśli wykonujesz je codziennie, znacznie obniży poziom hormonu stresu w twoim ciele.
3)
Dla rozwoju szybkiego rozumu bardzo ważne jest również ciągłe ćwiczenie mózgu. Stymuluj go, rzucając trudne łamigłówki. Jeśli dzisiaj jesteś zbyt leniwy, aby poradzić sobie ze złożonymi instrukcjami, to jutro twój mózg nie będzie chciał zrozumieć nawet najprostszego. Ciągły trening umysłu prowadzi do niezwykłych rezultatów, nawet w wieku dorosłym. Rozejrzyj się - najbardziej energicznymi starymi ludźmi, którzy całkowicie zachowali swój intelekt, są ludzie, którzy przed dorosłością zajmowali się pracą umysłową.
4
Jak możesz wytrenować swój spryt? W tym celu wykonają różne szarady, puzzle, zagadki, zabawne zadania. Jest taka wspaniała gra o nazwie Out of the Fly to the Elephant. Dla niej bierze się słowo, w którym na każdym etapie gry jedna litera jest zastępowana i zmienia się w zupełnie inną. Na przykład słowo „dom” można przekształcić w słowo „rak”: dom - dok - kamień - rak. Bardzo dobrze jest też pamiętać o czymś - wersety, teksty, piosenki, bajki.
5
Słuchaj muzyki Naukowcy udowodnili, że muzyka klasyczna, na przykład Mozart, stymuluje mózg.
6
Bądź optymistą. Jeśli nie wierzysz w siebie, nie rozwijasz aktywności mózgu. Osoba o pozytywnych poglądach zawsze stara się poszerzać swoje horyzonty i nie jest skłonna do utraty zdolności intelektualnych.
7
Oprócz ćwiczeń dla umysłu, aby rozwinąć inteligencję, musisz wykonywać ćwiczenia na ciało. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu i poprawiają jego zdolność. A jeśli prowadzisz zajęcia na świeżym powietrzu, korzyści z nich okażą się dwa razy większe.
8
Jedz dobrze. Niedobór witamin z grupy B i kwasu foliowego ma bardzo zły wpływ na pamięć i całą aktywność intelektualną człowieka. Zjedz więcej warzyw, ryb, jajek, produktów mlecznych, płatków śniadaniowych, a twój szybki spryt zawsze będzie na topie!