Pamięć i uwaga to dwa bezcenne dary, które dana osoba otrzymuje po urodzeniu. Pomagają w życiu w pełnej nawigacji i adaptacji. W dzieciństwie pamięć jest bardzo wytrwała i swobodnie pochłania, jak gąbka, dużą ilość informacji, która pojawia się do około 25 lat. W młodości osoba ma doskonałą koncentrację uwagi. Jednak czas mija i okres niezmiennie mija, gdy pamięć traci elastyczność i uwaga zostaje rozproszona. Okazuje się, że istnieją specjalne metody i techniki treningowe, które pomogą poprawić pamięć i uwagę.
Instrukcja obsługi
1
Użyj metody powiązania, jeśli chcesz zapamiętać numery telefonów lub daty. Oznacza to, że dosłownie koreluje każdą cyfrę lub grupę cyfr z jakąś znaczącą datą, co później pomoże przywrócić informacje.
2)
Zapamiętaj wszystkie wydarzenia z ostatniego dnia i w najdrobniejszych szczegółach, przywracając pamięć gestów, zapach, barwę i styl rozmówcy. Jeśli to możliwe, rób to regularnie (na przykład pod koniec dnia).
3)
Postaraj się uczyć jednego quatrain codziennie (zwykle rano nie ma czasu, dlatego lepiej jest wieczorem). Po pierwsze pomoże poprawić pamięć i uwagę, a po drugie poszerzy horyzonty i uzależni się od poezji.
4
Użyj sztuczek mnemoniki. Na przykład ze szkoły wiele osób pamięta formułę wody właśnie z tego powodu: „Moje buty! Pomijają popiół-dwa-o” lub proces rozcieńczania kwasu w wodzie „Najpierw woda, potem kwas. W przeciwnym razie nastąpi wielka katastrofa”. Zawsze możesz pomyśleć o takiej rzeczy.
5
Napisz To ściągawki, które nauczyły się pisać w szkole, pozwalają dobrze pamiętać. Na przykład napisz listę produktów, porozmawiaj, a następnie usuń ją i spróbuj robić zakupy bez niej. Przy odrobinie treningu i odpowiedniej koncentracji uwagi można osiągnąć sukces.
6
Cram! To banalne, ale jest to zwykłe wkuwanie, które pomaga ćwiczyć własną pamięć i rozwija uwagę. Ponieważ po treningu ich trening prawie się kończy, dlatego zmniejsza się nasilenie wcześniej nabytych umiejętności.