Wielu ludziom bardzo trudno jest znaleźć pracę. Kiedy spóźnienie do pracy staje się złym nawykiem, czas przemyśleć swój styl życia. Aby wcześnie wstać, musisz najpierw usłyszeć budzik. Jak to osiągnąć?
Przeanalizuj wszystkie szczegóły dnia roboczego, zobacz, na co tracisz czas. Wielu nawet nie myśli o tym, ile minut, a nawet godzin spędzają, idąc do sklepu, siedząc przed telewizorem lub komputerem, rozmawiając przez telefon.
Jaki jest tutaj alarm? Jeśli wieczorem oglądasz wiadomości lub programy telewizyjne, które negatywnie wpływają na twój układ nerwowy, jutro będzie ci znacznie trudniej się obudzić, ponieważ trudniej będzie ci zasnąć. Czynniki takie jak odżywianie, codzienne czynności, a nawet sposoby myślenia również wpływają na nasze życie.
Jeśli trudno ci wstać rano na budziku, być może twoje ciało po prostu nie ma siły, pragnienia i energii, aby rozpocząć nowy dzień. Co można zrobić, aby dźwięk alarmu nie przypominał o denerwującym pisku komara?
1. Postaraj się iść do łóżka wcześnie przez co najmniej godzinę, ponieważ odkłada to na przykład siedzenie przy komputerze i oglądanie telewizji.
2. Przewietrzyć pokój przed pójściem spać.
3. Jeśli nie masz skłonności do przeziębienia, w nocy możesz zostawić otwarte okno.
4. Czas snu powinien wynosić co najmniej 7-8 godzin.
5. Przydaje się spacer lub nawet bieg przed snem.
6. Umieść przyjemną muzykę na dzwonku alarmowym, z którego chcesz się obudzić.
7. Lepiej zostawić budzik w najbardziej odległym rogu pokoju.
8. Wstawaj wcześnie, abyś miał co najmniej 20 minut, bo nikt nie chce się spieszyć.
9. Nie kładź się w łóżku po włączeniu budzika na dłużej niż 2 minuty, to znów sprawi, że zrelaksujesz się i nie będziesz chciał wstać.
10. Nie należy również ustawiać alarmu na kolejne 5 minut, będzie to również dodatkowy powód do relaksu i nie będziesz miał czasu na relaks w tych 5 minutach.
Jeśli zauważysz, że wczesne wstawanie w weekend nie stanowi dla ciebie problemu, ale w dzień roboczy wygląda na ciężką pracę, to twoja praca. Może z jakiegoś powodu nie lubisz swojej pracy i nie chodzi tylko o wynagrodzenie. Być może sprawa przebiega w niewygodnym harmonogramie, u szefów, w zespole lub w niemożności zrealizowania. W czymkolwiek. Prawdopodobnie, jeśli zmienisz pracę na przyjemniejszą, wstawanie będzie znacznie łatwiejsze.