Współczesne tempo życia z niekończącymi się stresami i przeciążeniami nie przyczynia się do przejrzystości myśli. Są jednak sytuacje, w których „zastanawianie się” jest po prostu konieczne. Psychologowie twierdzą, że istnieje kilka sposobów na zwiększenie wydajności mózgu.
Instrukcja obsługi
1
W celu zwiększenia wydajności mózgu psychologowie naukowi radzą, co następuje. Unikaj telewizji, ponieważ oglądanie programów telewizyjnych obciąża nasz mózg niepotrzebnymi informacjami, które nie pozwalają mu myśleć samodzielnie. Wykonuj ćwiczenia, ponieważ sport ma korzystny wpływ na ludzki umysł. Czytaj książki, gdy mózg się trzęsie. Prześpij się wystarczająco, to znaczy, że musisz spać w przepisanych 8 godzinach, ale lepiej jest znaleźć czas po południu na drzemkę.
2)
Aby skupić się i utrzymać równowagę emocjonalną, mózg potrzebuje żelaza. W tym celu dobrze nadają się dojrzały granat, zielone jabłko, kilka kromek czarnego chleba.
3)
Ananasy, marchewki, awokado nadają się również do zwiększenia zdolności pracy mózgu i zachowania pamięci.
4
Poradzić sobie z rozproszoną uwagą, skupienie pomoże cholinie - składnikowi lecytyny. Jego naturalne źródła to żółtka jaj, podroby (wątroba wołowa i wieprzowa, nerki).
5
Witamina C pomaga oczyścić naczynia krwionośne mózgu (grejpfrut, cytryna, pomarańcza - dobrze oczyszczają krew). A do postrzegania nowych informacji pomagają pokarmy bogate w witaminę B. Na przykład: kalmary, orzechy, krewetki.
6
Aktywność umysłowa rozwija potas i wapń. Można je znaleźć w produktach mlecznych, pomidorach, suszonych morelach.
7
Do nowych pomysłów potrzebujesz fig. Zawiera substancję podobną do aspiryny, a także nasyca mózg tlenem.
8
Przyprawa aktywuje aktywność mózgu. Nasiona imbiru i kminku rozwijają uwagę, czarny pieprz, papryka i kurkuma poprawiają krążenie mózgowe, a także zapobiegają skurczom.