Vyagrasana jest pozą tygrysa, a dokładniej imitacją ruchów tygrysa po śnie. Uważa się, że poza efektami medytacyjnymi i relaksacyjnymi, ta pozycja pomaga w odchudzaniu.
Asany w jodze w czystej postaci są podzielone na pozy:
- do medytacji i równowagi,
- odwrócone pozy
- stwarza efekt terapeutyczny.
Stanowisko tygrysa należy do trzeciego gatunku, ale oprócz korzyści terapeutycznych jest aktywnie wykorzystywany w dynamicznej jodze do odchudzania. Na przykład ashtanga vinyasa joga obejmuje vyagrasana jako skuteczne ćwiczenie napinające mięśnie i eliminujące dodatkowe kilogramy na biodrach i nogach. Ashtanga vinyasa joga jest klasyczną gałęzią hatha jogi, w przeciwieństwie do innych rodzajów jogi, asany wykonywane są nie osobno od siebie, ale płynnie przepływają od jednego do drugiego przez vinyasa - specjalne więzadła dynamiczne.
Funkcje Vyagrasana
Oprócz efektu estetycznego vyagrasana ma również właściwości lecznicze. Wykonując vyaghrasana, naprzemiennie zginasz kręgosłup w obu kierunkach, tonizując w ten sposób odpowiednie nerwy. Ta pozycja ugniata narządy wydalania, trawienia i rozmnażania znajdujące się w dolnej części ciała z powodu przypływu krwi wzbogaconej tlenem, dlatego zaleca się wykonywanie go u osób cierpiących na zaburzenia układu moczowo-płciowego.
Kobiety w okresie poporodowym zaleca się, począwszy od trzeciego miesiąca po porodzie, ćwiczyć vyagrasana w połączeniu z innymi dynamicznymi postawami w celu wyeliminowania zaburzeń i bólu w narządach układu rozrodczego, a także do ogólnego napięcia mięśni w okolicy miednicy.