Apatia jest stanem całkowitej obojętności na wszystko, w którym osoba opuszcza ręce i motywacja do działania zanika. Ten stan jest często wynikiem przewlekłej lub jednorazowej stresującej sytuacji, rozwiązanej bezskutecznie.
Instrukcja obsługi
1
W rzeczywistości stan apatii jest rodzajem mechanizmu ochronnego psychiki. Stresująca sytuacja odbiera sporo energii mentalnej, w odpowiedzi rozpoczynają się procesy hamowania nerwowego. Taki przebieg zdarzeń nie pozwala osobie „wypalić się” z powodu nadmiernego napięcia.
2)
W stanie apatii człowiek staje się podatny na inne stresory, ale nie robi z nimi nic, aby sobie z nimi poradzić. W rezultacie problemy tylko rosną. Będąc w tak słabym stanie przez kilka dni, osoba zaczyna czuć się nieznacząca. Pojawiają się myśli samolubne, wzrasta litość nad sobą lub wstręt. Osoba wpada w pułapkę, silny wstrząs emocjonalny pomoże wydostać się z niej.
3)
Pomimo konstruktywnej roli apatii dla psychiki, nie zaleca się pozostawania w tym stanie przez długi czas. Długotrwała apatia może ostatecznie przerodzić się w depresję, a wtedy znacznie trudniej poradzić sobie ze spadkiem energii psychicznej. Trudniej będzie znaleźć bodziec i rozpocznie się proces degradacji osobowości.
4
Jeśli czujesz, że tracisz zainteresowanie wszystkim - nie rezygnuj z codziennych czynności. Postaraj się przynajmniej zminimalizować codzienne funkcje, to nie pozwoli ci wejść zbyt głęboko w siebie. Izolacja fizyczna od apatii jest jednym ze sposobów na osiągnięcie depresji.
5
Jest jedna psychologiczna sztuczka, aby pokonać apatię. Konieczne jest chwalenie się za wybraną strategię zachowania, aby zapewnić sobie poprawność bezczynności. Powiedzieć sobie, że porzucenie wszystkiego i uwolnienie się musiało trwać długo.
6
Co dziwne, taka ironia samego siebie działa w odwrotny sposób. Gdy tylko traktujemy apatię jako stan pożądany, zacznie się pojawiać chęć ukończenia porzuconego biznesu. Po tym powróci utracone zainteresowanie życiem.
7
To, czego nie powinieneś robić w stanie apatii, to brać psychostymulanty i alkohol. Wspieraj organizm kompleksem witamin i minerałów. Kiedy trochę wyzdrowiejesz z tego stanu, zacznij szukać przyczyny apatii i popracuj nad nią.
8
Częstą przyczyną apatii jest to, że człowiek nie czuje się na swoim miejscu w pracy, nie może znaleźć swojego życia. W takim przypadku pomogą mu tylko aktywne poszukiwania interesującego zawodu, ale musi on opuścić swoją poprzednią pracę. To samo dotyczy problematycznych relacji z bliskimi, z którymi trzeba się uporać lub zerwać na zawsze.