Czasami pragnienie zemsty pojawia się nawet u bardzo dobrodusznych ludzi. Z powodu zadanej urazy osoba może się bardzo rozgniewać. Zanim podejmiesz decyzję o jakiejkolwiek akcji, zastanów się, co da ci zemsta.
Zrozum sytuację
Zemsta nie przyniesie ci nic dobrego. Nie oczekuj, że będziesz zadowolony po wyrządzeniu krzywdy w odpowiedzi osobie, która cię obraziła. Rozczarowanie, gorycz, pustka i żal - to najprawdopodobniej poczujesz po zemście.
Aby zrezygnować z planów, spójrz na to, co stało się po drugiej stronie. Oczywiście nie ma usprawiedliwienia dla umyślnego okrucieństwa, ale nie można w pełni zrozumieć sytuacji.
Czasami ludzie błędnie interpretują działania innych. Bądź obiektywny i spokojnie ustal swoją pozycję. Po pierwsze, osoba może cię urazić przypadkiem. W końcu prawdopodobnie znalazłeś się w sytuacji, w której stajesz się winny bez winy.
Po drugie, osoba może mieć własny motyw, aby cię skrzywdzić. Potem nastąpił konflikt interesów. Dzieje się tak i nie zawsze można wymagać uczciwej decyzji. Ale pomyśl o tym, ponieważ mszcząc złoczyńcę, możesz rozpętać prawdziwą wojnę między sobą.
Jest mało prawdopodobne, aby taki sposób ustalenia relacji przyniósł obu stronom coś dobrego.
Okazuj litość i życzliwość. Wybacz tej osobie z całego serca. Czyńcie to nie dla niego, ale dla siebie. W końcu, trzymając gniew i urazę w swoim sercu, żyjesz w niewoli negatywnych emocji. Twoje myśli obracają się wokół przedmiotu, który nie jest wart twojej uwagi.
Rozmawiać
Jeśli to możliwe, porozmawiaj z osobą, która cię skrzywdziła. Znajdź związek, ale spokojnie, bez skandalu. Wyjaśnij, co Twoim zdaniem się mylił. Miej cierpliwość do słuchania i po drugiej stronie.
Może pójdziesz na kompromis i zaspokoisz swoje potrzeby. Zgadzam się, przeprosiny i przyznanie się do błędu jest o wiele milsze niż spowodowanie cierpienia i zrzucenie winy za krzywdę wyrządzoną mu w odpowiedzi.
Jeśli nie chcesz spotykać się ze swoim sprawcą, podziel się problemem z przyjacielem lub bliską osobą. Mów głośno. Być może słowa pocieszenia i wsparcia staną się dla ciebie pewnego rodzaju rekompensatą. Czasami osoba, otrzymawszy potwierdzenie swojej niewinności i widząc, że osoba, której ufa, jest solidarna, uspokaja się.
Zrób sobie przerwę
Zdarza się, że rozmowa z osobą nie jest możliwa. Zatem jedynym sposobem na pozbycie się obsesyjnych myśli o zemście jest odwrócenie uwagi. Uwolnij sytuację, przełącz się na inny obiekt. Zrób coś pożytecznego.
Aktywność fizyczna pomaga bardzo dobrze pozbyć się negatywnych, destrukcyjnych pragnień. Idź na siłownię i poćwicz na bieżni, pokonaj worek treningowy ad libitum, weź udział w zajęciach tanecznych lub zapisz się na lekcję jogi.
Długi spacer pomoże ci również się uspokoić.
Wizualizacja
Poniższa metoda wizualizacji pomoże pozbyć się zemsty. Wyobraź sobie, jak mścisz się na osobie, której nienawidzisz. Przemyśl wszystkie szczegóły. Możesz wziąć kartkę papieru i wylać swoje negatywne emocje.
Wyobraź sobie sprawcę w nieestetycznym świetle lub narysuj jego karykaturę. Skomponuj historię, która mu się przydarzyła i sprawiła, że żałujesz własnych słów lub działań, które cię skrzywdziły. Jeśli poczujesz ulgę, oderwij wszystkie liście i nie pozwól sobie myśleć o tej sytuacji.
Powiązany artykuł
Przyczyny mobbingu, jego istota i metody sprzeciwu