Dla wielu osób uczucie lęku przed samotnością pojawia się po raz pierwszy we wczesnym dzieciństwie, gdy dziecko boi się stracić rodziców. W wieku dorosłym lęk ten zyskuje nowe źródła, które go karmią. Mogą to być utrata ukochanej osoby, zdrada przyjaciela i niezbyt udane doświadczenie osobistych relacji.
Instrukcja obsługi
1
Zaakceptuj swoją samotność. Stwórz instalację, w której czujesz się komfortowo. Rozpoznajcie, że w tym okresie życia, w którym jesteście bez obecności ludzi wokół was, musicie pozbyć się strachu, być samemu. Rzeczywiście, w tej sytuacji masz dwie bezcenne zalety - dużo wolnego czasu i swobody. To z nich możesz skutecznie korzystać dla własnego dobra.
2)
Zaangażuj się w samodoskonalenie, wszechstronny rozwój swojej osobowości. W końcu odpowiedź na pytanie, jak pozbyć się lęku przed samotnością, leży w nas. I stopniowo, w miarę jak twoja osobowość poprawia się i rozwija, twoje relacje z otaczającą rzeczywistością i ludźmi zaczną się zmieniać.
3)
Zidentyfikuj przyczyny swojego strachu przed samotnością. Może być ich wiele, wszystkie są związane z konkretną osobowością i mają charakter ściśle indywidualny. Dlatego każdy, kto obawia się samotności, musi przeprowadzić psychoanalizę.
4
Zadaj sobie pytania i udziel najbardziej szczere odpowiedzi:
1. Jakiej samotności się boję? Odpowiedzi mogą być bardzo różne. Czy boisz się pozostać bez bliskiej i bliskiej Ci osoby. Czy boisz się być sam na sam ze złożonymi problemami życiowymi itp.
2. W jakich sytuacjach obawiasz się samotności? Przeanalizuj każdą sytuację i swoją reakcję na nią. Spróbuj sformułować nowe, pozytywne emocje, aby znaleźć coś dobrego w tej sytuacji.
5
Zneutralizuj swoje obawy przed samotnością. Zacznij od zmiany siebie. Zacznij działać aktywnie w kierunku przekształcenia swojego wewnętrznego świata. Jednocześnie szukaj nowych przyjaciół. Poznawaj ludzi, uczęszczając na kursy, szkolenia, kluby sportowe.
Przydatna rada
Czując lęk przed samotnością, nie powinieneś sam siebie przekonywać, że to wszystko nie jest tak ważne, abyś mógł żyć sam. Nie wbijaj strachu do środka. Musisz nauczyć się pozbyć strachu przed samotnością.