Abstrakcja jest bardzo przydatna. Jest to umiejętność nie rozpraszania się bodźcami zewnętrznymi, gdy trzeba się skoncentrować. Niektórzy wiedzą, jak dość łatwo się wycofać, inni mają ogromny wysiłek woli.
Instrukcja obsługi
1
Staraj się chronić jak najlepiej przed bodźcami zewnętrznymi. Wiele zależy od twojego sposobu postrzegania. Jeśli jesteś typem audio, weź zatyczki do uszu. Jeśli skupiasz się na swoich uczuciach, unikaj przebywania w tym samym pokoju z nieprzyjemnymi ludźmi, kiedy musisz się skupić.
2)
Czasami trudno to zignorować, ponieważ źle rozumujesz argumentację bez przykładów lub padają na Ciebie wiele nieprzyjemnych wiadomości. Wtedy świadomość jest tak zmęczona, że przywiera do jakiegokolwiek zewnętrznego bodźca, po prostu nie koncentrując się na informacjach trudnych do dostrzeżenia. W takim przypadku wyobraź sobie, że tak się nie dzieje. Jest kilka informacji, których należy nauczyć się, odpowiedzieć i zapomnieć. Podobnie jak kombinacja słów. Tylko takie podejście pozwoli ci w jakiś sposób oderwać się od rzeczywistości i skoncentrować na danych, które są dla ciebie trudne.
3)
Aby nauczyć się odłączać, powiedz sobie, na czym chcesz się skoncentrować. Narysuj najbardziej ogólne schematy. Spróbuj powiązać to, na czym musisz się skupić, z danymi, które już znasz. Musisz także zrozumieć, na czym polega wykonywana praca. Jasne zrozumienie celów pozwala poradzić sobie ze złożonymi zadaniami. Wyobraź sobie, że musisz wyjaśnić dziecku ten temat, dzięki temu uprościsz i dotrzesz do najważniejszej rzeczy, oderwiesz się od tego, co nieistotne, i zobaczysz istotę.
4
Pomaga wyodrębnić prawidłowe pozytywne nastawienie. Szukaj pozytywów we wszystkim, co zwykle postrzegasz negatywnie. Weź każdą obecną sytuację jako jedyną możliwą. Pozbycie się niepotrzebnych emocji i skupienie się na każdym problemie pomoże sportowi. Zapisz się do sekcji bokserskiej lub uderz w poduszkę za każdym razem, gdy negatywne myśli utrudniają koncentrację na głównych problemach.