Jeśli masz tendencję do ciągłego reagowania na obelgi skierowane do ciebie, słuchania demotywujących uwag i dokuczania innym, aby zobaczyć negatywne, przydatne może być nabycie umiejętności ignorowania tego, co się dzieje. Jak nie zwracać uwagi na to, co jest denerwujące i ma destrukcyjny wpływ na życie?
Instrukcja obsługi
1
Miej swoje własne cele w życiu i rób swoje. Z reguły zapracowani ludzie rzadziej zwracają uwagę na podrywanie nitów i niezadowolenie innych. Nie mają czasu na kłótnie, a ich myśli są zajęte czymś zupełnie innym.
2)
Nie walcz z problemem, ale naucz się z nim żyć. Nawet jeśli będziesz zawsze bardzo taktowny i uprzejmy, nie można uniknąć chamstwa innych.
Nie rozmawiaj z napastnikiem, odpowiedz w monosylabach z serii tak-nie. Jeśli nie możesz ograniczyć komunikacji do minimum - wyjdź.
Nawiązując nieprzyjemną komunikację, pomyśl: „Dlaczego to robię? Co chcę z tego uzyskać?” Jest mało prawdopodobne, aby odpowiedź „pogorszyć nastrój” zachęciła cię do dalszego robienia tego bezużytecznego.
3)
Jeśli masz tendencję do nieustannego ratowania innych na własną szkodę, zastanów się, do czego służą takie ofiary. Świat nie zniknie, jeśli przynajmniej raz na jakiś czas będziesz bronić swoich interesów.
Pomaganie ludziom jest bardzo dobre, szczególnie gdy ceni się opiekę. Ale co się stanie za kilka lat? Kto rozwiąże twoje problemy oprócz ciebie?
Spróbuj poświęcić więcej czasu sobie i swoim celom. Jeśli nie ma żadnych planów, pilnie trzeba je wymyślić.
4
Zwróć uwagę na plusy. Jeśli inni uważają, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby osiągnąć swój cel, zastanów się nad tym. Bądź silniejszy i lepszy. Przygotuj się mocniej. Z pewnością osiągniesz to, co chcesz.
5
Naucz się rozumieć sytuację. Pamiętaj, że denerwują nas otaczający nas ludzie, których nie akceptujemy w sobie.
Zrozum, że mamy na świecie jakąkolwiek jakość. Tylko każda osoba ma to w określonych proporcjach. A jeśli we mnie, dobrze, czy to zła jakość rozmówcy?
6
Śmiej się z sytuacji lub weź to lekko. Jeśli nie można uniknąć egzekucji, to przynajmniej nie należy się tym martwić. W spokojnym stanie pojawiają się nowe przydatne myśli.
7
Rzadziej oglądaj negatywne programy i złe wiadomości. Ludzkość koncentruje się na negatywnych wydarzeniach z powodu swojej emocjonalności. Szukaj pozytywów! Słuchaj radosnej muzyki, oglądaj komedie, komunikuj się z optymistami. A wtedy twoje życie stanie się jaśniejsze i przyjemniejsze!