Osoba, która ma w sobie negatywne cechy, psuje swoje życie. Nie ma sensu gromadzić w sobie zniewag i długo martwić się, że jesteś zdenerwowany. Pracuj nad sobą i kontroluj swoje emocje.
Instrukcja obsługi
1
Ułatw sobie odniesienie do negatywnych wydarzeń w twoim życiu. Być może czasami dramatyzujesz sytuację i przywiązujesz zbyt dużą wagę do irytujących drobiazgów. Jeśli jakieś nieostrożne słowo lub brak należytej uwagi powodują urazę przez długi czas, nie jest to normalne. Bądź obiektywny. Zastanów się, czy wydarzenie, które tak bardzo cię martwi, jest tak ważne, czy utrudniasz życie.
2)
Ogranicz komunikację z osobami, które stale cię obrażają i denerwują. Odmawiaj spotkań z nieprzyjemnymi znajomymi, unikaj bliskiego kontaktu z niewłaściwymi kolegami. Więc w twoim życiu będzie mniej negatywnych. Nastrój poprawi się. Nieprzyjemne chwile nie utkną w pamięci. Jeśli jednocześnie puścisz i zapomnisz o dawnych krzywdach, życie zacznie się tak, jakby zaczęło się od nowa. Poczujesz niesamowitą wewnętrzną swobodę.
3)
Nie oczekuj zbyt wiele od ludzi. Być może masz bardzo dobre zdanie na temat niektórych osób, a każde odchylenie od obrazu, który stworzyłeś w głowie, naprawdę cię boli. Nie idealizuj innych. Przeciwnie, przygotuj się na to, że ludzie mogą być w złym humorze i są źli, niegrzeczni, agresywni i nietaktowni. Nie będzie rozczarowań - nie będzie wielkich skarg.
4
Zastanów się, dlaczego słowa i czyny innych ludzi tak bardzo na ciebie wpływają. Może twoja samoocena jest zbyt niska, a każda fraza, która może być źle zinterpretowana, przypomina ci o twoich niedociągnięciach. Nic dziwnego, że tak długo pamiętasz zło. Jednak nie jest to kwestia ludzi, ale bardziej ciebie. Kiedy sam zrozumiesz i zaakceptujesz, czyjaś ocena nie będzie dla ciebie zbyt wiele znaczyła. Bądź ze sobą szczery i zdecyduj, czy czasem myślisz o ludziach. Być może nie znaczyły nic złego, a z powodu zwątpienia w siebie obrażały cię zwykłe słowa.
5
Naucz się wyrzucać negatywności. Jest to konieczne dla twojego komfortu psychicznego i zdrowia fizycznego. Ujemna energia otrzymana od innych może być skierowana do konstruktywnego kanału. Wykonuj trochę pracy fizycznej. Zobaczysz, o ile kwestia będzie argumentowana, ponieważ negatyw jest dużą siłą, wystarczy użyć go poprawnie. Oczywiście lepiej w ogóle nie obrażać się z zewnątrz. Aby to zrobić, możesz na przykład użyć jednej z metod wizualizacji, na przykład wyobraź sobie, że wszystkie niepochlebne słowa trafiają do toalety lub że między tobą a sprawcą zbudowana jest solidna ściana.