Praca nad sobą to proces samorozwoju, samodoskonalenia, który daje człowiekowi możliwość poruszania się, odkrywania nowych możliwości w sobie, a tym samym poprawy samoświadomości i życia w ogóle.
Instrukcja obsługi
1
Zdecyduj o swoich pragnieniach i formułuj cele. Najpierw wypisz, najlepiej na papierze, o czym marzysz i co chcesz otrzymać. A teraz musimy wyodrębnić jasne cele ze skompilowanej listy. Na przykład abstrakcyjna praca nad sobą, aby osiągnąć sukces, nie doprowadzi do niczego z powodu pomylenia ze sferą i rezultatem końcowym. Dlatego musimy wyznaczyć sobie cele, które powinny być: pozytywne, to znaczy bez cząstki „nie”, konkretne i mierzalne, abyś mógł monitorować ich realizację. Na przykład, nie tylko po to, aby odnieść sukces, ale aby uzyskać wyższą pozycję z dobrą pensją.
2)
Utwórz plan pracy dla siebie. Spróbuj rozbić każdy cel na około 4-8 bloków - kroki, aby go osiągnąć - i pomaluj go na mniejsze przedmioty. Musisz jasno zrozumieć ścieżkę, którą zamierzasz pokonać, to znaczy wiedzieć, co dokładnie należy zrobić, aby uzyskać to, czego chcesz. Ponadto obszerny cel, podzielony na kilka etapów, jest znacznie łatwiejszy do opanowania, ponieważ możesz łatwo poradzić sobie z małymi punktami i osiągnąć wynik, nawet jeśli początkowo duże zadanie wydawało ci się zbyt trudne. Na przykład zdrowy styl życia w najogólniejszym znaczeniu może obejmować takie etapy, jak pozbycie się złych nawyków, codziennej rutyny, właściwego odżywiania, aktywności fizycznej, a ostatnia pozycja jest podzielona na harmonogram określonych ćwiczeń.
3)
Zmotywuj się. Aby osiągnąć wyniki w pracy nad sobą, potrzebujesz pchającego startu. Motywacja działa jako siła napędowa: zachęca do rozpoczęcia angażowania się w siebie, daje zdecydowanie, pobudza entuzjazm, dodaje energii, pomaga przezwyciężyć trudności i ostatecznie pozwala osiągnąć cel. Istnieje wiele sposobów na zmotywowanie się: od prostych codziennych afirmacji i regularnego relaksu po skupienie się na wyniku końcowym i sporządzenie listy osiągnięć.
4
Pracuj nad sobą. Po wszystkich przygotowaniach, planowaniu i motywacji możesz przystąpić do natychmiastowych działań. Ustaw priorytety i określ, co zrobisz w pierwszej kolejności. Nie rozpylaj: w każdym kierunku, pracuj dopiero po zakończeniu poprzedniego, to znaczy, nie próbuj jednocześnie uczyć się języka obcego, szybkiego czytania, tańca latynoamerykańskiego, pływania i jazdy. W osobnej kategorii wyróżnij te obszary, w których ulepszenia powinny stać się nawykiem, na przykład styl życia, wygląd, zdrowie - mogą i powinny być poprawnie połączone z różnorodnymi celami, ale nie przyjmuj więcej, niż możesz.