Agresja jest formą zachowania, w której jedna osoba wykazuje siłę, asertywność, wyższość nad drugą. Często temu zachowaniu towarzyszy użycie siły fizycznej i chęć wyrządzenia szkody. Faktem jest, że w każdej osobie jest pewien udział tej jakości. Jego brak sprawia, że osoba jest bierna, a zbyt żywa manifestacja - konflikt. W wielu przypadkach agresywne zachowanie można zatrzymać.
Instrukcja obsługi
1
Przede wszystkim naucz się zarządzać swoimi emocjami. Pomoże ci to wybrać właściwą linię postępowania, jeśli agresja zostanie skierowana przeciwko tobie. Ważne jest, aby nauczyć się na czas gasić niepożądaną agresję, powstrzymywać ją, kierować w innym kierunku. Jeśli zbyt często czujesz jej ataki, znajdź sposób na rozładowanie, na przykład uprawiając sport, zwłaszcza dowodzenie i ekstremalne formy.
2)
Spróbuj zrozumieć motywy agresji ze strony innej osoby. W jakim przypadku, z jakiego powodu, w jakim celu osoba zaczyna się tak zachowywać. Jeśli jest to reakcja na sytuację, na stresujący stan, minie wraz ze zmianą okoliczności życiowych. W tej chwili staraj się wykazać zrozumienie i nie pogarszać konfliktu.
3)
Ale jeśli jest to stały, nawykowy stan osoby, z którą musisz się komunikować, musisz opracować system ochrony. Niektórzy ludzie świadomie wykorzystują agresję, aby osiągnąć swoje cele, zwiększyć poziom adrenaliny, uzyskać żywe emocje, a nawet elementarne - zapewnić sobie. Jeśli potrafisz poprawnie zrozumieć motywy przejawiania agresji przez inną osobę, możesz opracować dla siebie mechanizm ochronny.
4
Jeśli nie da się uniknąć kolizji z agresywną osobą, zmień swoją pozycję względem niej: usiądź obok niej lub z boku. Ale nie wstań przeciwnie. I najlepiej zrobić kilka kroków od agresora, abyś mógł uciec od podekscytowanej osoby. Jeśli czujesz zagrożenie agresją fizyczną, unikaj patrzenia mu w oczy lub krótkiego spojrzenia. Odpocznij pod pretekstem tego, o czym musisz pomyśleć.
5
Nie krzycz w odpowiedzi na jego krzyk, wręcz przeciwnie, mów ciszej, spokojniej i wolniej, ale staraj się unikać bardzo silnego kontrastu w sposobie mówienia.
6
Zapamiętaj słynne zdanie: „atak jest najlepszą obroną”. W takich sytuacjach odgrywa aktywną rolę. Bądź pewny siebie. Spróbuj zmienić swoją uwagę. Możesz nagle zapytać o coś partnera. Na przykład: „Nalej mi szklankę wody” lub „Przykro mi, że przeszkadzam, ale mam pytanie”. Co więcej, pytanie nie powinno być związane z przyczyną agresji.
7
Zdefiniuj regułę dla siebie: nikt nie może być niegrzeczny i wykazywać taką formę zachowania wobec ciebie. W odpowiedzi na agresję naprzemiennie miękka i twarda strategia zachowania. Staraj się nie wykazywać niepotrzebnej i niekontrolowanej agresywnej reakcji i unikaj rozmów z takimi ludźmi.