Nie można wykorzenić nawyków, które zostały zaszczepione od dzieciństwa. Babcie karmiły nas płatkami masła i ciast. Ponadto codzienny stres prowadzi do lodówki. Są jednak sposoby, aby oderwać się od myśli o jedzeniu.
Instrukcja obsługi
1
Znajdź hobby. Może to być komunikacja w Internecie lub czytanie interesującej książki. Czytając fascynującą powieść, możesz mentalnie porwać rycerzy i królów w starożytności, piękne damy i piękne relacje. Jest mało prawdopodobne, aby chciał zrezygnować z fascynującej lektury ze względu na talerz barszczu. Może to być również patchwork lub koralik. Są to zajęcia prowadzone przez nasze prababki. A potem, oprócz zadowolenia siebie i siły woli, bardzo miło będzie chwalić się robótkami.
2)
Spędzaj więcej czasu z dziećmi i bliskimi. Możesz zaprosić babcię na spacer po parku, zabrać dzieci ze sobą i wspólnie wspominać zabawne chwile. Rodzice będą niezmiernie wdzięczni za te szczęśliwe chwile spędzone razem. Dzięki temu możesz łatwo pominąć jeden z posiłków.
3)
Staraj się nie martwić o każdą drobiazg. Warto się zrelaksować i poświęcić czas dla siebie. Aby to zrobić, wyłącz telefony, włącz przyjemną lampkę muzyki i aromatu relaksującą olejką lawendową lub sandałową. Przydaje się kojąca kąpiel z wywarami z ziół lub olejków eterycznych. Nie zapominaj, że relaksujące kąpiele nie zajmują więcej niż 20 minut. Myśli o jedzeniu na pewno znikną. Tylko nie zapomnij skonsultować się ze specjalistą w sprawie działania olejków, w przeciwnym razie, stosując wszystkie oleje bez rozróżnienia, możesz uzyskać odwrotny efekt. Tak więc olejek pomarańczowy i olejek bergamotkowy przyczyniają się do zwiększonego apetytu.
4
Angażuj się w działania społeczne. Pomóż schronić bezdomnym zwierzętom, jeśli okażesz sympatię naszym mniejszym braciom. Ta lekcja na pewno nie pozwoli ci usiąść na miejscu ani zjeść dodatkowego ciasta. Miło jest dawać ciepło i sympatię tym, którzy najbardziej tego potrzebują. Podczas takich zajęć wzrasta poczucie dumy z ich działań, a myśli o jedzeniu znikają w tle.
5
Zabierz rodzinę i znajomych do swoich ulubionych zajęć. Możesz zapisać się ze znajomymi na taniec sportowy lub jogę. Możliwe jest wspólne zrozumienie podstaw tańca brzucha, co doskonale odwróci uwagę od myśli o maślanych bułkach i tłustych pierogach. Ponadto, wykonując takie tańce, możesz rzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ale zanim zaczniesz aktywnie angażować się, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, jeśli są jakieś przeciwwskazania.