Niektórzy uważają, że litość jest szlachetnym uczuciem opartym na świadomości ich problemów, niesprawiedliwego losu i otaczającego ich świata. To kłamstwo. Szkoda jest uznaniem siebie za bezradną, słabą osobę, która zależy od środowiska i jego okoliczności.
Instrukcja obsługi
1
Pierwszą rzeczą, aby przestać współczuć sobie, jest przyznanie się do współczucia, a nie ukrycie tego. To najtrudniejszy krok na drodze do pozbycia się użalania się nad sobą, ponieważ bardzo trudno jest nam przyznać się do złych stron.
2)
Ponadto, aby pozbyć się poczucia litości, musisz śledzić to uczucie: w jakich sytuacjach i dla jakich celów przejawia się ono w tobie. Być może często współczujesz sobie, gdy jesteś karany w pracy. W rzeczywistości nie ma sensu współczuć sobie tutaj: sytuacja się nie zmieni, ale szybko zyskasz nienawiść do pracy.
3)
Kiedy zrozumiesz, skąd bierze się litość nad sobą, zacznij zastępować ją innymi uczuciami i myślami - wesołymi i pozytywnymi. Na przykład, jeśli wydaje ci się, że twoi krewni nie doceniają twojej pomocy i cały czas żałujesz siebie, pomyśl: jesteś dobrym człowiekiem, robisz wiele dobrych rzeczy dla bliskich, co oznacza, że masz wielkie możliwości. I absolutnie nie są zobowiązani do odpowiedzi na to samo, pomagacie im, ponieważ ich kochacie. Kiedy przestaniecie oczekiwać od rodziny burzliwej wdzięczności i pomożecie im całym sercem, zaczną doceniać was i wasze działania.
4
Aby przestać współczuć sobie, musisz za każdym razem napisać skargę na kartce papieru. Przeczytaj to tak, jakby nie było twoje, ale należy do nieznajomego. Spróbuj zrozumieć, jakie ona wywołuje uczucia. Co chciałbyś powiedzieć tej osobie? W takim przypadku musisz być szczery, nie używaj standardowych uczuć współczucia, powiedz, co naprawdę myślisz. Ta metoda pozwoli ci spojrzeć na siebie z boku i zrozumieć, jak bezsensowna i przygnębiająca jest litość nad sobą.
5
Kiedy przestaniesz współczuć sobie, zrozumiesz, ile straciłeś w życiu i ile możliwości na przyszłość znalazłeś.
Przestań współczuć sobie, stwórz własne życie na własną rękę!