Wspomnienia są dziełem ludzkiej pamięci. Dzięki pamięci i wyobraźni człowiek może mentalnie odtworzyć wydarzenia ze swojego życia. Jednak nie wszystkie chwile z przeszłości należałoby przypomnieć. Chcę na zawsze pozostawić jakieś negatywne wydarzenia. Dlatego musisz pracować ze swoimi wspomnieniami.
Należy od razu zauważyć, że ucieczka od przeszłości nie jest tego warta, przeszłość musi zostać zaakceptowana i uwolniona. Każde odejście od problemu nie rozwiązuje tego problemu, a negatywne wspomnienia nie są wyjątkiem. Kiedyś coś może ci przypomnieć o przeszłości, i znów powstaną te same uczucia i emocje, od których osoba tak ostrożnie ucieka. Praca z przeszłością oznacza pracę przez negatywne doświadczenia i zmianę emocji ze wspomnień z negatywnych na pozytywne, a nawet po prostu neutralne.
Zmiany zewnętrzne
Jako sposób na zapomnienie i porzucenie przeszłości, rozważane są zewnętrzne zmiany osoby. W większości przypadków ta metoda jest stosowana przez osoby rozczarowane miłością. Uważa się, że zmiany w fryzurze i stylu ubrań, utrata masy ciała i zdrowy blask na twarzy pomogą pozostawić wspomnienia z przeszłości. Niektórzy nawet decydują się na poszukiwanie nowej pracy lub przeprowadzki.
Czasami jednak ta metoda nie działa, ponieważ gdziekolwiek człowiek idzie, bez względu na to, jak zmienia się na zewnątrz, zabiera ze sobą wszystkie swoje wspomnienia, a przy tak dużym obciążeniu trudno jest odzyskać szczęście. Ale w tej metodzie są plusy: jeśli ktoś szuka nowych znajomych w nowym miejscu, stale się rozwija, duchowo rośnie i zdobywa nowe doświadczenia, po prostu nie ma czasu, aby martwić się o przeszłość.
Nowe jasne wrażenia
Nie możesz nawet tak radykalnie zmienić swojego stylu życia, możesz wiele zostawić, jak przedtem, jednak ciągle wypełniaj swoje życie nowymi wrażeniami i emocjami. W takich przypadkach lepiej uprawiać sporty ekstremalne, działalność charytatywną lub wolontariat, aby zrealizować swój potencjał twórczy, na przykład pamiętać o lekcjach rysowania w szkole lub o chęci nauki gry na gitarze. Dzięki tej rozrywce i codziennym nowym emocjom nie będzie czasu na negatywne.
Wypracowanie wspomnień
Jeśli chodzi o uświadomienie sobie, że przeszłość nie przeminie w ten sposób, osoba zaczyna z nim pracować. Można tego dokonać w oparciu o techniki NLP (programowanie neurolingwistyczne). W tej technice najpierw lepiej jest wypracować jedną negatywną pamięć, a następnie zwiększyć głośność opracowywanych sytuacji.
Musisz wyobrazić sobie swoje życie jako serię zdjęć. Ci, którzy po raz pierwszy stosują podobną technikę, lepiej usiąść na kanapie lub w wygodnym krześle, zrelaksować się i spojrzeć na przeciwną (najlepiej pustą) ścianę. Powinieneś powiesić w myślach fotografie z chwilami życia na tej ścianie: oto zdjęcie, jak dana osoba poszła do pierwszej klasy, ale wraca z konkursów z dyplomem, a tutaj mama i tata są dumni z dziecka podczas ceremonii wręczenia nagród dla najlepszych wykonawców, a następnie pierwszego pocałunku, stojąc obok najlepszego przyjaciela itp. Tutaj również powiesisz „negatywne” zdjęcie na ścianie, aby różniło się od jasnych pozytywnych zdarzeń, niech będzie czarno-białe.
Nie zapomnij o przyszłości, dlatego zdecydowanie powinieneś umieścić tutaj pożądane zdjęcia przyszłości: oto osoba trzymająca pierworodnego lub bliźniaków, oto piękny ślub, potem szybka kariera i stanowisko prezesa „Gazpromu” lub „gola” strzelonego gola w finałach Pucharu Świata. Najważniejsze, że zastosowanie tej techniki doprowadzi do: wydarzenie negatywne będzie postrzegane jako mały i niezauważalny moment na tle innych wydarzeń życiowych.
Linia życia
Ta technika jest podobna do przeszłości, ale łatwiej ją wykonać, szczególnie dla tych, którym trudno jest dostroić się do faktu, że zdjęcia nagle pojawiają się na pustej ścianie. To prawda, że w mniejszym stopniu wpływa na sferę emocjonalną, co oznacza, że będzie musiała manipulować nią dłużej.
W tej technice całe życie powinno być przedstawiane nie w formie kart fotograficznych, ale w formie linii. Na kawałku papieru musisz narysować linię (czas) i odłożyć bieżący moment na środku. A następnie zaznacz na początku tej linii wydarzenia z przeszłości i przyszłości, które są postrzegane jako pozytywne. W przeszłości odnotowano zdarzenie negatywne, które wiązało wiązkę z linii. Istota i cel metody jest podobny do poprzedniego: jedno negatywne wydarzenie nic nie znaczy, ponieważ osoba ma tak pozytywne i burzliwe życie w
przeszłość, a zwłaszcza dlatego, że przed nami tak bogate i tętniące życiem życie.