Prawdopodobnie każdy ma stan, w którym absolutnie nie ma energii. I wydaje się, że nie ma siły nawet wstać z łóżka, chociaż ogólny stan zdrowia jest normalny. Możesz uzupełnić swoją energię tylko na własną rękę, nie ma sensu szukać jej w źródłach zewnętrznych.
Każda osoba ma bardzo silny potencjał energetyczny, ale nie każdy wie, jak odpowiednio nim zarządzać. Najczęściej brak energii witalnej wynika z jej zablokowania. Przeciętny człowiek wymyśla wiele ograniczeń. Wszystko zaczyna się od złego myślenia i postaw, a następnie ciało zaczyna reagować blokami mięśni i zaciskami, które zakłócają swobodny przepływ energii. Aby zwiększyć swój potencjał, musisz go odblokować i zwolnić. Wszystko to nie jest łatwe do zrobienia, ale poruszanie się małymi krokami i codzienne wysiłki, po chwili zauważysz wynik.
1. Naucz się relaksować swoje ciało i umysł
Umysł i ciało są bardzo mocno połączone. Każdy stres lub stłumiona emocja odbija się w ciele w postaci napięcia i zacisków. Bardzo ważne jest, aby codziennie znaleźć czas na relaks. Najlepszym sposobem jest medytacja. Na początek możesz użyć specjalnych aplikacji do medytacji lub uczestniczyć w zajęciach grupowych. Wiele szkół jogi prowadzi medytacje dźwiękowe przy użyciu gongów lub mis tybetańskich. Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach, po prostu znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał, i daj co najmniej 15-20 minut dziennie na pełny relaks. Pracuj nad prawidłowym oddychaniem.
2. Pracuj z ciałem
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla organizmu, ponieważ początkowo osoba nie była stworzona do siedzącego trybu życia. Pracuj nad swoją postawą. Bardzo przydatne jest uprawianie jogi i rozciąganie. Po każdym obciążeniu należy rozciągnąć mięśnie.
3. Praktyki energetyczne
Jest jedną z najstarszych i najbardziej znanych - gimnastyka qigong. Najlepiej jest wziąć kilka prywatnych lekcji od trenera.
4. Masaż
Wybierz odpowiedniego dla siebie masażystę i wybierz kurs masażu manualnego.
5. Odżywianie
Fast foody, produkty z białej mąki, cukier, nadmiar soli - wszystkie te produkty zużywają dużo energii z organizmu na ich przetworzenie. Jednocześnie są całkowicie bezużyteczne. Odżywianie jest podstawą, kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych jest podstawą równowagi energetycznej.
6. Woda
Musisz zacząć dzień od szklanki wody. Pij wodę 1, 5-2 litrów w ciągu dnia. Idealnie wyklucz wszystkie inne napoje. Jeśli nie możesz żyć bez kawy, to przynajmniej ogranicz jej ilość i nie pij instant.
7. Wczesny wzrost
Jeśli masz okazję pójść spać przed północą, pamiętaj o tym, aby wcześnie wstać. Wczesny wzrost i aktywność fizyczna zapewniają odpowiednią opłatę przez cały dzień.
8. Pracuj z psychologiem
Prawie każda osoba ma problemy, które w jakiś sposób go dotyczą. Najlepiej nie wyrażać ich znajomym lub krewnym, ale szukać profesjonalnej pomocy. Odwiedzanie psychologa jest powszechną praktyką na Zachodzie iw Stanach.