Wspomnienia z przeszłości są usuwane z pamięci. To w nich ukryte są źródła fobii, lęków i depresji. Ożywiając przeszłe uczucia, możesz łatwo pozbyć się bagażu, co nie pozwala cieszyć się pełnią życia.
Instrukcja obsługi
1
Możesz sam wskrzesić przeszłość, jeśli psychika nie stworzyła bariery. Zazwyczaj są chronione przez zbyt ciężkie wspomnienia, zdarzenia powodujące silny stres. Tylko profesjonalny psycholog może przełamać tę barierę. Ale większość wydarzeń można zapamiętać niezależnie, najważniejsze jest właściwe podejście.
2)
Będziesz musiał sam przeprowadzić sesję psychoanalizy. Aby to zrobić, zdecyduj, jaki okres życia chcesz zapamiętać. Spróbuj znaleźć obiekty, które cię otaczały. Zbierz je razem. Przygotuj notatnik, długopis - zarejestrujesz wszystkie wspomnienia i wrażenia, które pojawią się podczas sesji.
3)
Musisz przeprowadzić sesję wspomnień w samotności. Zamknij szczelnie drzwi i okna, aby hałas nie rozpraszał. Wsuń zasłony. Usiądź wygodnie - na krześle lub kanapie. W pobliżu postaw mały stolik lub krzesło - tam uporządkujesz rzeczy z przeszłości, notatnik, długopis.
4
Zamknij oczy, zrelaksuj się. Poczuj ciężar i ciepło kończyn. Wyłącz zmysły - nie widzisz, nie słyszysz, działa tylko świadomość. Zacznij poruszać się w przeszłości od dziś. Siedzisz na krześle, wstajesz, przygotowujesz wszystko na sesję, budzisz się, potem noc, śpisz … Potem przyspiesz swoje wspomnienia, pomyśl o doniosłych wydarzeniach, które przytrafiły Ci się w pewnym okresie. Zbliżając się do żądanej daty, spróbuj zapamiętać szczegóły. Im więcej szczegółów, tym lepiej. Od czasu do czasu patrz na rzeczy, które są przed tobą. Wprowadź wszystkie wrażenia i wspomnienia z notatnika. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie pamiętasz nic innego, zatrzymaj sesję.
5
Następna sesja, praca z notatnikiem, celowe dostosowywanie się do zdarzeń, które miały miejsce. Odpręż się, zamknij oczy i rozważ każde nagrane zdanie. W trakcie tego procesu pojawią się coraz bardziej szczegółowe wspomnienia. Zaznacz wszystko w notatniku. Można więc niemal całkowicie przywrócić zdarzenie, jak się wydaje, usunięte na zawsze z pamięci.