Koszmary są dość znanym zjawiskiem, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Wnikają w nasze sny, budzą grozę, zmuszają do wyrwania się z ramion morfeusza w zimnym pocie, wyskakują z łóżka, a czasem nawet krzyczą. I takie zjawiska nie mogą przejść bez śladu i wpłynąć na zdrowie. Układ nerwowy przyjmuje pierwszy cios: osoba staje się drażliwa, nie dostaje wystarczającej ilości snu, jakość życia jako całości gwałtownie spada.
Straszne sny są różne: ktoś marzy, że spóźnia się na autobus, ktoś - jak zabija go maniak. Wszystkie te koszmary mają ten sam efekt: odczuwamy horror i strach i pamiętamy te sny w najdrobniejszych szczegółach, ale czy człowiek nigdy nie może pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska?
Czy wszystkie środki są bezwartościowe? Ale nie Eksperci z różnych uniwersytetów na świecie zidentyfikowali przyczyny koszmarów i sposoby na odzyskanie nocnego odpoczynku. Więc zacznijmy
Po pierwsze: główną przyczyną takich snów jest stres. Każdego dnia mamy do czynienia z zewnętrznymi bodźcami: kolejką w szpitalu, złym szefem, pewnymi zmianami w życiu, rozwodem lub przeprowadzką. A wszystko to znajduje odzwierciedlenie w naszych snach. Naprawdę trudne wydarzenia, które przytrafiły się na przykład osobie w dzieciństwie, mają również wpływ na pojawienie się koszmarów sennych: na przykład raz był ofiarą przemocy, widział morderstwo na własne oczy, a rodzice go porzucili.
Drugim powodem koszmarów są pewne potrawy. Szczególnie ostre i tłuste potrawy wpływają na mózg. Pikantne potrawy zwiększają metabolizm, aktywują mózg, a zatem jeśli jesz przed snem, mózg będzie nadal aktywnie działać, co ułatwi podróż koszmarom do twojego życia. Tłuste pokarmy również negatywnie wpływają na sen.
Trzecim powodem koszmarów jest alkohol. W małych dawkach przyczynia się do pojawienia się senności, ale jeśli nadużyjesz niektórych napojów, koszmary znów pokonają twoje marzenia.
Czwarty powód pojawienia się tego nieprzyjemnego zjawiska to pewne leki, które w jakiś sposób wpływają na mózg. Mogą to być wszelkiego rodzaju leki przeciwdepresyjne, substancje odurzające, barbiturany. Takim efektem ubocznym jest na przykład lek Lariam przeciwko malarii i ketamina, który jest stosowany jako środek znieczulający.
Ostatnim akordem pojawienia się koszmarów są choroby, którym towarzyszy gorączka i gorączka. Dlatego pacjenci z SARS lub grypą najczęściej widzą nieprzyjemne sny.
Są to być może najczęstsze przyczyny koszmarów. Spróbuj przeanalizować miniony dzień, po którym miałeś okropny sen, a następnie możesz ustalić, jakie jest źródło tych okropnych snów.