Współczesna psychoterapia ma wiele kierunków. Jednym z nich jest terapia poznawczo-behawioralna (lub poznawczo-behawioralna). Obecnie obszar ten jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych i obiecujących.
Krótko o kierunku
Założycielami kierunku są Albert Ellis i Aaron Beck, których prace stały się popularne i znane w połowie XX wieku. Interesujące jest to, że ci dwaj eksperci opracowali swoje w dużej mierze podobne metody niezależnie, bez współpracy ze sobą, w mniej więcej tym samym czasie.
Badanie przeprowadzone przez Kanadyjskie Centrum Badań Problemów Psychicznych i Uzależnień w 2007 r. Wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna w rozwiązywaniu wielu problemów, pomaga osiągnąć dobre wyniki w krótkim czasie i jest pozytywnie postrzegana przez pacjentów.
Podstawą kierunku psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest założenie, że przyczyną psychologicznych zaburzeń depresyjnych (fobie itp.) Osoby są wewnętrzne problemy samej osobowości: nieskuteczne postawy, przekonania, myśli, osądy na temat sytuacji życiowych, siebie i innych.
Tak więc wiele negatywnych myśli wywołujących niepożądane emocje pojawia się u ludzi automatycznie, bez ich woli. Ponadto ludzie mają tendencję do myślenia w oparciu o wzorce poznawcze, stereotypy, na przykład o tym, jak powinni zachowywać się prawdziwi mężczyźni lub kobiety. Nie zawsze stereotypy istniejące w ludzkim umyśle odpowiadają obiektywnej rzeczywistości, a ponadto nie zawsze są dla niego przydatne.