Kiedy przejście zaczyna się od zimy do wiosny, czujesz się niedobrze i apatii. Być może jest to najtrudniejszy okres dla organizmu. Jednak przetrwanie nie jest takie trudne.
Przebudzenie rano. Rano ciało pilnie wymaga nieprzerwanego snu, ponieważ jeszcze nie odpoczął. Istnieje kilka sposobów na złagodzenie takiej przemocy.
Weź prysznic kontrastowy, pomoże ci to szybciej się obudzić
Śniadanie Zrób koktajl jabłek, pszenicy, pomarańczy, ziół i marchwi. Produkty te energetyzują ciało przez cały dzień.
Nie wykonuj złożonych ćwiczeń fizycznych rano, ogranicz się do 10-minutowych ćwiczeń. Pozostań na zewnątrz przed snem.
Jeśli śpisz od dziesiątej wieczorem do północy, twoje ciało całkowicie się zregeneruje. W tym okresie staraj się zasnąć.
Koniec lutego to czas wyczerpania ciała i absolutnie nie chcesz nic robić. Poprzez takie lenistwo ciało mówi, że nadszedł czas, aby wprowadzić zmiany w swoim życiu. W ten sposób chroni cię przed przepracowaniem. Pozwól sobie teraz ulec lenistwu. Naukowcy z Finlandii udowodnili, że ludzie, którzy pod koniec lutego mają mało odpoczynku, słabo pracują latem i wiosną.
Walka ze smutkiem. Naładuj energię Wykonuj proste ćwiczenia lub ćwiczenia poranne.
Inspirujące rzeczy. Stwórz to, co Cię inspiruje, narysuj zdjęcie, nagraj piosenkę. Takie proste rzeczy sprawią, że poczujesz się świetnie i poczujesz się silniejszy.
Zmień tryb. Jeśli jesienią i wiosną ważne jest przestrzeganie reżimu, to latem i zimą można go zmienić bez konsekwencji. Zacznij łóżko 1, 5 godziny wcześniej niż zwykle, trzymaj się tego harmonogramu przez 6 tygodni.
Planowanie produktywne. Nie planuj niczego poważnego podczas przejścia z zimy na wiosnę. Nie możesz tego zrobić. Jeśli nie jest to możliwe, zostaw wszystkie sprawy na 3 dni, kup dużo owoców i pozwól odejść wszystkim codziennym sprawom.