Niektórzy ludzie nienawidzą niewygody porannego przebudzenia i postrzegają wczesny wzrost jako okropne tortury. Niemożliwe jest przyzwyczajenie się do wstawania bez alarmu, ale możesz ułatwić wspinanie się z pewnymi zasadami.
Instrukcja obsługi
1
Zaplanuj swój poranek i wyznacz sobie cel, na przykład zjedz ciche śniadanie, spotkaj się i idź do pracy. Oczywiście wizyta w pracy nie jest najlepszą motywacją do wczesnego wstawania, ale spokojne spotkania, wygodne śniadanie i brak spóźnień mogą dobrze pobudzić cię do szybkiego przebudzenia.
2)
Jeśli twój ciężki skok jest bezpośrednio związany z brakiem snu, odbuduj swój harmonogram snu. Połóż się na przykład nie o 2 nocach, ale o 12, a nawet o 23.00. W ten sposób dasz swojemu ciału dodatkowy czas na relaks. Z czasem on sam przyzwyczai się wcześniej budzić.
3)
Bez względu na to, jak wygodnie było rano w łóżku, natychmiast wstań i zabierz się do pracy. Na przykład zrób śniadanie lub weź prysznic.
4
Przyzwyczaj się do natychmiastowego pościeli. Wybierz piękną narzutę, a potem będzie ci przykro, że łóżko się położy, a mózg pomyśli, że aktywny dzień już się rozpoczął.
5
Rano zjedz pyszne śniadanie. To ożywi twoje ciało i zapewni ci dobry nastrój.