Człowiek jest istotą społeczną. Nie może żyć, kierując się wyłącznie instynktem. Każdy ma własne myśli i doświadczenia. Sposób, w jaki postrzegamy siebie w otaczającym nas świecie, sposób, w jaki oceniamy nasze możliwości, w dużej mierze determinuje wszystkie nasze działania. Poczucie własnej wartości odgrywa tutaj dużą rolę, ale jak to zdefiniować?
Instrukcja obsługi
1
Zgódź się, że twoje zachowanie i stan wewnętrzny w dużej mierze zależy od sytuacji, w której się znajdujesz, od ludzi, którzy cię otaczają, od nastroju tych ludzi wobec ciebie. Łatwiej jest zacząć od niskiej samooceny. Przeanalizuj, w jakich momentach i na jakich warunkach czujesz się niepewnie. Staraj się być w takich sytuacjach tak często, jak to możliwe: kształtuj się.
2)
Zwracaj uwagę na to, co czujesz do siebie podczas jakichkolwiek niepowodzeń. Ludzie o wysokiej samoocenie często przenoszą swoje niepowodzenia na barki innych ludzi, tym samym całkowicie zwalniając się z odpowiedzialności za siebie. W takim przypadku postaraj się zidentyfikować te aspekty, które możesz wdrożyć, aby uniknąć niepowodzenia, i odpowiedz na pytanie, dlaczego tego nie zrobiłeś. Jeśli istnieje wymówka dla wszystkiego, najprawdopodobniej samoocena jest zawyżona. Ludzie o niskiej samoocenie zaczynają się denerwować, zbeształ się. Zwracaj uwagę na to, co mówisz do siebie, czego dokładnie nie lubisz w swoich działaniach, dlaczego się skarcisz.
3)
Zwróć uwagę na to, jak reagujesz na krytykę. Jeśli twoje poczucie własnej wartości jest przereklamowane, wówczas krytyka jest najczęściej postrzegana z wrogością, z wyraźnym brakiem zainteresowania i chęcią szybkiego zakończenia rozmowy. Przy niskiej samoocenie rzeczy są inne. Mężczyzna słucha krytyki i domyślnie zgadza się z jej negatywnymi punktami.
4
Niezwykle ważnym punktem przy określaniu samooceny jest samokrytyka. Jest postrzegany przez ludzi bardziej skutecznie niż komentarze nieznajomych. Krytykując siebie, zrozumiesz, że jakaś część ciebie mówi to wszystko, co oznacza, że ma rację. Jeśli często krytykujesz siebie, ciągle jesteś niezadowolony z siebie i myślisz, że ktoś inny zrobiłby znacznie lepiej, to twoja samoocena jest poniżej średniej.