Nawyk myślenia zatruwa życie niektórym ludziom. Nawet podczas podróży, zamiast po prostu zanurzyć się w nowe doświadczenia, ci nieszczęśni ludzie analizują sytuacje i planują swoje życie po wakacjach. Ale nawet oni mogą się zrelaksować i zatrzymać bieg myśli.
Instrukcja obsługi
1
Zaangażuj się w pracę fizyczną. Pewien mądry człowiek powiedział: „Najlepszą formą relaksu jest zmiana aktywności”. Jeśli stale angażujesz się w pracę intelektualną, wtedy praca mięśni będzie najlepszym sposobem na relaks i odprężenie. Pożądane jest, aby praca była ciężka (czyszczenie śniegu, kopanie dziury, mycie podłogi w dużym pomieszczeniu itp.), W takim przypadku osiągnięta zostanie maksymalna wydajność, ponieważ nie będziesz miał czasu ani energii na zwykły proces myślowy. Cała energia zostanie skierowana na wczesne zakończenie niezwykłej rzeczy.
Praca fizyczna ustawia mózg na kolejną falę, więc nawet po skończeniu pracy głowa będzie przyjemnie wolna przez co najmniej pół godziny lub godzinę.
2)
Weź udział w pracach mechanicznych (czyszczenie lub zbieranie grzybów, sortowanie zbóż, tkanie koralikami itp.). Efekt podobny do tego został osiągnięty. która występuje po ciężkiej pracy fizycznej. Zajmie to czas i koncentrację, podczas gdy mózg odpoczywa.
Jedyny minus: gdy tylko skończysz pracę, od razu przyjdą Ci do głowy myśli.
3)
Używaj obrazów mentalnych. Wyobraź sobie, że siedzisz w akwarium, jesteś otoczony wodą. Gdy tylko pojawi się myśl w twojej głowie, wyobraź sobie, że jest ona otoczona pęcherzykiem powietrza i pędzi w górę. Następna myśl to kolejna bańka. I tak dalej, aż myśli pozostaną w głowie.
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać inny obraz mentalny. Być może będzie to plansza, na której zapisuje się każdą nową myśl, a od razu do gry wchodzi szmatka i usuwa napis. Może kawałek papieru i gumka. Możesz wymyślić własną wersję. Pamiętaj tylko, że dla wszystkich takich ćwiczeń istnieją dwa obowiązkowe punkty: mięśnie ciała muszą być rozluźnione; nie powinieneś skupiać się na wymyślaniu szczegółów akwarium / deski / szmaty itp.
Przydatna rada
Zatrzymywanie myśli to duży plus. Każdego dnia mózg przechwytuje różnorodne niepotrzebne informacje (fragmenty wiadomości, plotki, bezsensowne rozmowy). Oczyszczając głowę, wypełnisz ją tylko tym, czego potrzebujesz.