Najgorszym żalem dla rodziców jest śmierć ich ukochanego dziecka. Kiedy tak się dzieje, wydaje się, że życie się skończyło i już nigdy nie będzie niczego jasnego i dobrego. W takiej sytuacji konieczne jest za wszelką cenę znalezienie siły, aby móc poradzić sobie z bólem utraty i zacząć wszystko od nowa.
Będziesz potrzebować
- - osobisty pamiętnik;
- - konsultacja z psychologiem.
Instrukcja obsługi
1
Nie powstrzymuj emocji: płacz, krzycz - daj upust swoim uczuciom. Jeśli to możliwe, rób to sam, starając się nie straszyć innych członków rodziny.
2)
Przez chwilę, odsuwając na bok ciężkie myśli i uwalniając się od bólu, spróbuj przeanalizować, co wydarzyło się z zewnątrz. Twoje dziecko zmarło, to bardzo smutne, ale tysiące dzieci umierają na świecie każdego dnia. Wszyscy ludzie rodzą się, aby umrzeć. Tak, był za mały, mógł mieć przed sobą całe życie, ale czy była szczęśliwa, czy nie? Nie wiesz Jeśli wierzysz w Boga, łatwiej ci będzie znosić ból straty. W końcu wszystko dzieje się z woli Pana, prawda? Wierz w możliwość spotkania się z synem lub córką w innym - życiu wiecznym.
3)
Nie zamykaj się, staraj się prowadzić aktywny tryb życia. Na początku bardzo trudno będzie ci coś zrobić: wyjść z domu, pracować, jeść, robić codzienne interesy. Zmusić się, przezwyciężyć niechęć do robienia czegokolwiek.
4
Połącz siły z innymi członkami rodziny, aby przeżyć swój smutek. Nie obwiniaj ich za to, że cierpią mniej niż ty, każda osoba doświadcza smutku na swój własny sposób. Jeśli nadal masz dzieci w rodzinie, zwróć na nie uwagę, one też nie są łatwe. Między innymi czują twój stan emocjonalny.
5
Pamiętaj, że czas leczy każdy ból. Stopniowo, z dnia na dzień, staraj się dodawać trochę pozytywności swojemu życiu, nawet jeśli pokazuje się to w drobiazgach: losowo upuszczony uśmiech jednego z twoich krewnych lub przyjaciół, prezent dla ciebie lub twoich ulubionych członków rodziny, oglądanie interesującego pozytywnego filmu i itd.
6
Prowadź osobisty pamiętnik, zapisuj w nim swoje uczucia, emocje, doświadczenia każdego dnia. Pisząc je na papierze, pomyśl o tym, że zostawiasz to wszystko w przeszłości, pozbywaj się smutnych myśli z każdym nowym dniem. Nie zapominaj o pozytywnych aspektach, o których również warto wspomnieć w swoim dzienniku, planować na przyszłość.
7
Nie obwiniaj się za to, co się stało, ponieważ nadal nie zmienisz sytuacji. Zaakceptuj ideę, że wszechświat jest znacznie bardziej złożony niż się wydaje człowiekowi. To, co wydaje się dziwne, okrutne, niesprawiedliwe dla ludzi, ma jakieś ukryte znaczenie.
8
Jeśli czujesz, że nie możesz poradzić sobie z bólem utraty, masz wszystkie objawy depresji, skonsultuj się z doświadczonym psychoterapeutą. Dzięki indywidualnym rozmowom lub komunikacji grupowej z ludźmi, którzy mają dokładnie taki sam problem jak twój, możesz powrócić do normalności, nawet jeśli wydaje ci się to teraz niemożliwe.
Przydatna rada
Zaprezentuj ubrania i zabawki dziecka w domu dziecka lub przekaż darowiznę na cele charytatywne. Nie pozostawiaj ich sobie, więc znacznie trudniej poradzisz sobie z bólem utraty. Jeśli nadal chcesz, aby rzeczy były w domu, umieść je w takim miejscu, aby rzadziej przyciągały wzrok.