Idealni ludzie nie istnieją. Każda osoba popełnia błędy na swojej ścieżce życia. Ktoś może poprawić te błędy, a ktoś jest zmuszony żałować, co się stało. Nie każdy może łatwo pozbyć się winy, ale nadal możesz to zrobić.
Będziesz potrzebować
papier, długopis, konsultacja psychologa
Instrukcja obsługi
1
Rozpoznaj swoją winę. Czasami poczucie winy gryzie bez konkretnego powodu. Musisz jasno określić, co dokładnie poszło nie tak, dlaczego się skarcisz, co jest przyczyną twojego przygnębionego nastroju. Napisz listę zawierającą kolumny o nazwach „Byłoby to konieczne” i „To nie byłoby konieczne”. Dopiero po pełnym uznaniu winy możesz zacząć pozbywać się dręczących cię uczuć.
2)
Przestań się obwiniać. Nie ma ludzi, którzy się nie mylą. Najważniejsze, że zrozumiałeś, że zrobiłeś coś złego, a jeśli sytuacja się powtórzy, zdecydowanie wybierzesz inne rozwiązanie. To doświadczenie z pewnością przyda ci się kiedyś, a ciągłe wyrzuty nie doprowadzą do niczego dobrego.
3)
Spróbuj naprawić sytuację. Nie chodzi tylko o prawdziwą korektę tego, co się wydarzyło. Są też sytuacje, w których niestety nic już nie można naprawić. Po prostu spróbuj. Psychologia człowieka polega na tym, że nawet próbę można uznać za sposób pokuty. Na przykład, jeśli raz obraziłeś kogoś, szczerze go przeproś. Będzie ci znacznie łatwiej.
4
Jeśli nie możesz naprawić sytuacji, wybacz sobie. Po prostu wybacz prawdziwe, a nie na pokaz. Wyjaśnij sobie, jak wytłumaczysz komuś, dlaczego to zrobiłeś, jakie siły popchnęły cię do takich działań.
5
Przeanalizuj swoje życie i zanotuj momenty, w których miałeś okazję popełnić błąd, ale mu się udało. Pochwal się za to. Za każdym razem, gdy coś takiego się dzieje, zachęcaj się, utrzymuj nastrój i wierz w siebie.
6
Porozmawiaj z bliskimi lub psychologiem. Gdy opowiesz mu o wszystkich swoich doświadczeniach, stanie się to dla ciebie znacznie łatwiejsze. Będziesz trochę uwolniony od ładunku. Szczera rozmowa z całego serca pomaga poradzić sobie z poczuciem winy.
Przydatna rada
Nie obwiniaj się za to, że nie jesteś od ciebie zależny.