Jak często musisz się obrażać? Uraza jest jedną z najczęstszych emocji, jakich może doświadczyć człowiek. Lepiej oczywiście, gdy tak się nie stanie. Ale co, jeśli ktoś nadal jest obrażany przez kogoś i jak zmniejszyć to uczucie?
Uraza jest negatywną emocją, która często dręczy osobę i uniemożliwia jej głęboki oddech. Często obrażona osoba nie może odpowiednio myśleć, cieszyć się życiem i utrzymywać dobrych relacji z kimś, kto spowodował zły nastrój, a nawet łzy. Jak unikać negatywnych emocji lub je minimalizować?
Jednym ze sposobów osłabienia powstałej urazy jest zwrócenie uwagi na coś fascynującego. To może być ulubione hobby, rozmawianie z pozytywną osobą, czytanie, a nawet medytacja. Ostatecznym celem jest skupienie uwagi i przejście od emocji dręczących go na interesującą lekcję. Zapewnia to chwilową ulgę od negatywnych uczuć. Aby jednak spokój duszy nie był tymczasowy, lecz trwały, ważne jest, aby zrozumieć istotę urazy i na tej podstawie zacząć zmniejszać ból psychiczny.
Przede wszystkim warto pamiętać, że ta emocja jest podobna do rozczarowania. Osoba buduje w mózgu pozytywny wizerunek, który najczęściej nie spełnia jego oczekiwań. Innymi słowy, te oczekiwania są nierealne. Jeśli ktoś się spóźnia, zapomina powiedzieć ci coś ważnego lub po prostu nie może powiedzieć, że cię kocha, to całkiem możliwe, że z tego czy innego powodu nie może tego zrobić. Z pewnością okaże ci swoją miłość i szacunek, ale osiągnie swój cel na inne sposoby.
Uraza jest uczuciem złożonym z kilku elementów. Po pierwsze, są to oczekiwania wobec innej osoby. Po drugie, jest to rozbieżność między oczekiwanym zachowaniem a tym, które zostało już narysowane w mózgu. Po trzecie, jest to porównanie oczekiwanego zachowania z tym, co się faktycznie dzieje. Jeśli dana osoba w ogóle nie zachowuje się zgodnie z oczekiwaniami, powstaje nieprzyjemne uczucie, zwane zniewagą. Dlatego musisz pozbyć się oczekiwań i stereotypów myślenia.
Uraza jest nieprzyjemnym uczuciem, które uderza w duszę i powoduje, że człowiek prawie traci głowę. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, w przyszłości dana osoba może mieć różne choroby, ponieważ wiadomo, że „wszystkie choroby są nerwowe”. Dlatego ważne jest, aby nie tylko zaspokoić zniewagę, ale także uczynić ją słabą i nieszkodliwą.