Samohipnoza od dawna czyni cuda. Najważniejsze jest, aby całym sercem wierzyć w to, co mówisz do siebie. W naszym trudnym życiu często musimy być odporni na stres i nie ulegać depresji. Aby to zrobić, często musisz przekonać się, że zawsze jest wyjście z każdej sytuacji, a na końcu wszystko będzie dobrze.
Instrukcja obsługi
1
Każda autohipnoza wymaga rozluźnienia. Weź kąpiel z pachnącą pianą, posłuchaj przyjemnej muzyki, a dopiero potem zacznij mówić do siebie. W ten sposób osiągniesz pozytywny wynik szybciej, niż jeśli postawisz się na pozytywny, stojąc w korku lub w ogromnej kolejce do sklepu.
2)
Regularnie wykonuj zajęcia z autohipnozy; staraj się wykonywać tę procedurę codziennie przed lustrem przez 10-15 minut.
3)
Szczególnie ważny jest wybór fraz, możesz je czytać w książkach, słuchać w mediach audio, ale co najważniejsze, pamiętaj, że musisz zrozumieć każde wypowiedziane słowo. Jeśli nie podobała Ci się jedna rzecz, zastąp ją synonimem, Twoim celem jest poczucie spokoju i nie zastanawianie się nad tym, co mówisz. Indywidualnie wybrany czas trwania tekstu. Być może lepiej postrzegasz krótkie autosugestie, a może tekst o długości 2-3 stron będzie dla ciebie odpowiedni.
4
Pamiętaj, że w jakiejkolwiek autosugestii zabrania się używania słów „nie” i „nie”. Każde zaprzeczenie może tylko negatywnie wpłynąć na twoją podświadomość. Autohipnoza pomaga podświadomości (a nie akcji) w tworzeniu niektórych obrazów. Więc nie wymawiaj bezmyślnie zwrotów autosugestii, po prostu obojętnie czytając je z arkusza. Niech pojawią się w twoim umyśle wszelkie obrazy i sytuacje. Wyobraź sobie szum morza, śpiew ptaków itp. Wyobraź sobie, jak pływasz w ciepłym oceanie lub jeździsz kabrioletem. Pozytywne myśli dodadzą efekt wypowiadanym słowom. A wszystko to razem sprawi, że poczujesz, że wszystko w twoim życiu będzie dobrze.
5
Nie oczekuj zmian w sobie natychmiast. Niech wewnętrzne podejście w dobry sposób stanie się tradycją i dobrym nawykiem. I przestańcie widzieć we wszystkim tylko zło. Może podczas inspirowania się tym, że wszystko będzie z tobą w porządku, tak naprawdę wszystko zostało już ustalone od dawna.