Nie jest tajemnicą, że ciężkiemu palaczowi trudno rzucić palenie. Oszczędzanie pieniędzy i utrzymanie zdrowia to słabe zachęty. Problem palenia można rozwiązać tylko na poziomie psychologicznym. Co to za problem i jak sobie z nim poradzić?
Kiedy palacz próbuje rzucić papierosy, zawsze pojawia się pytanie: co wtedy zrobię? To całkiem logiczne! Jeśli nie palisz, to jak wypełnić ten czas? Powinniśmy tutaj pomyśleć o tym, że miliony ludzi sobie z tym poradzą, a kiedy ktoś odmówi przyjęcia papierosów, znajdzie również, co poświęci czas poświęcony na przerwy na dym.
Drugi lęk przed osobą, która chce rzucić palenie, polega na tym, że teraz jest skazany na wieczne męki i cierpienie do końca życia. Nie Tak nie jest. Powinieneś wiedzieć, że głód papierosów znika po tygodniu, a potem znika uzależnienie psychiczne. Ludzie, którzy rzucili palenie, żyją i cieszą się życiem.
Innym, prawdopodobnie głównym problemem palacza są tzw. „Specjalne papierosy”. Nawet ciężcy palacze są w stanie nie palić przez długi czas, ale jak nie palić papierosa po obfitej kolacji lub rano, a nawet siedząc w toalecie. Jak nie palić przed pójściem spać? W końcu może się nie udać spać. A jeśli palacz budzi się w środku nocy z jakiegokolwiek powodu, na pewno go zapali. W tej sytuacji musisz powstrzymać się i wytrwać. Trzeba cały czas pamiętać, że jutro palacz odmówił papierosów, ale nigdy tego nie pożałuje.
Allen Carr najlepiej studiuje palenie psychiczne. Jego książki i kursy pomogły milionom ludzi na całym świecie.