Depresję otacza mnóstwo głupich mitów. Wiele osób zupełnie nie rozumie, czym tak naprawdę jest depresja. Postrzeganie tego stanu jako czegoś daleko posuniętego, próby samoleczenia i samokorekty mogą prowadzić do bardzo negatywnych rezultatów.
Przygnębiony człowiek płacze
Łzy są naturalną reakcją człowieka na wszelkie zdarzenia i nie zawsze są traumatyczne, ponieważ są łzy radości. Za pomocą łez uwalniane są uczucia, na przykład agresja i smutek. Naukowcy udowodnili, że gdy ktoś płacze, ból fizyczny ustępuje.
Depresja, reprezentująca stan wyjątkowo depresyjny, zwykle wiąże się z ciągłymi łzami. Wiele osób wyobraża sobie epizod depresyjny jako moment, w którym pacjent, zwinięty w kłębek, szlocha dni i noce. Oczywiście takie sytuacje zdarzają się również u pacjentów z depresją naprawdę zwiększoną wrażliwość, jednocześnie obniżając nastrój i aktywność fizyczną. Jednak nie każdy przypadek depresji równa się łzom.
Istnieje wiele form depresji. Na przykład występuje tak zwana „sucha” depresja, gdy osoba doświadczająca bardzo trudnych uczuć i bliskości łez nie może w żaden sposób płakać. Pogarsza to ogólny stan. Jednak osoba cierpiąca na depresję przez pewien czas często boi się okazać swoje prawdziwe uczucia, emocje, stan umysłu. Strach ten może być spowodowany myślami i przekonaniami, ideą tej choroby psychicznej w otaczającym świecie i wieloma innymi czynnikami. W zdecydowanej większości przypadków zaburzenia depresyjne kryją się za maską obojętności, a nawet uśmiechu. Często nawet bezpośrednie środowisko chorego po prostu nie zdaje sobie sprawy, że potrzebuje pomocy.
Mówią, że depresja zawsze prowadzi do samobójstwa
W okresie wybuchu epizodu depresyjnego najbardziej ponure, najtrudniejsze myśli podbijają głowę pacjenta. Stają się obsesyjni, a nawet prześladują ich obrazy we śnie. Człowiek nie może ich odrzucić, a jeśli tak, to myśli znajdują wyjście z doznań. Mogą manifestować się nie tylko na płaszczyźnie emocjonalnej, ale także fizycznej. Jest to jeden z powodów, dla których stan fizyczny zdrowia tak często cierpi na depresję, że w organizmie występują zaburzenia organiczne. Jednak depresyjne myśli o popełnieniu samobójstwa są charakterystyczne dla bardzo małej liczby pacjentów.
Według statystyk tylko niewielki odsetek osób z depresją kiedykolwiek próbował coś ze sobą zrobić. Co więcej, zdecydowana większość tych prób nie była poważna, utożsamiane są one z samobójstwem (demonstracyjność). Zwykle podejmowane są próby odebrania sobie życia osobom, które mają bardzo trudny okres depresyjny i rozpoczynają leczenie. Dlatego tak często w pierwszych etapach terapii depresji pacjent pozostaje pod nadzorem lekarzy, ponieważ w tym czasie w pierwszym miesiącu wzrasta ryzyko, że osoba w jakiś sposób wyrządzi sobie krzywdę na poziomie fizycznym. Jednak całkowicie nieprawdziwe jest założenie, że każdy pacjent z depresją jest zdominowany i ogólnie myśli się o samobójstwie. I nie każda osoba, która popełniła samobójstwo, cierpiała na depresję.
„Idź do pracy, biegnij i tańcz, wszystko minie”
We współczesnym świecie wydaje się, że ludzie z depresją mają dużo wolnego czasu. „To wszystko z nudów”. I to znowu jest złudzeniem. Ogromna liczba osób z taką diagnozą, zanim zostaną dotknięte stanem negatywnym, prowadzą aktywny tryb życia, mają prestiżową pracę, ich czas jest dosłownie zaplanowany w kilka minut. Doradzanie pacjentowi w pracy z depresją powoduje jeszcze bardziej negatywne odczucia i myśli, wywołuje poczucie wstydu i tworzy poczucie niższości. W przypadku depresji dochodzi do ostrego załamania, wszystko trzeba robić z wielkim wysiłkiem, ręce i nogi wydają się strasznie ciężkie, nie chce się mówić, a w głowie może być kompletny bałagan myśli, pomysłów i obrazów. W takim stanie nawet prosta praca dla osoby może być trudna.
Bieganie, taniec, joga i inne aktywności fizyczne nie są w stanie wyleczyć depresji. Mogą ocalić od smutku i smutku, ale nie pozbyć się choroby. Pacjentom z zaburzeniami depresyjnymi przepisuje się minimalną aktywność fizyczną, spacery na świeżym powietrzu, przyjemne zajęcia, ale to wszystko nie jest panaceum i podstawą leczenia. Wręcz przeciwnie, nadmierny stres fizyczny (lub psychiczny) podczas epizodu depresyjnego może pogorszyć ten stan.
„Smutno mi przez pięć minut, jestem przygnębiony”
Smutek i smutek są bardzo łagodnymi i szybko przemijającymi stanami w porównaniu z depresją kliniczną. Lekarz, przygotowujący się do zdiagnozowania osoby, z pewnością jest zainteresowany tym, jak długo pacjent cierpi na depresję, jak długo nie jest zainteresowany wydarzeniami świata zewnętrznego, jego ulubionymi zajęciami i hobby, pracą, ludźmi dookoła. Depresję można podejrzewać tylko wtedy, gdy negatywne samopoczucie stale prześladuje co najmniej 14 kolejnych dni. Ale nawet przy takiej kombinacji okoliczności nie można od razu postawić diagnozy.
Depresja jest stanem trwałym i długotrwałym, dla którego typowe jest uczucie smutku, ale nie może zdominować innych bolesnych doznań. Próbowanie zdiagnozowania w sobie zaburzenia depresyjnego, jeśli nastrój jest zły przez kilka dni, jest to absurdalny błąd.