Stres stale towarzyszy nowoczesnej osobie. Na stan emocjonalny ludzi wpływa szalone tempo życia, problemy w pracy, niestabilność finansowa i inne czynniki.
Każda osoba musiała spotkać się z tym nieprzyjemnym zjawiskiem, które ma negatywny wpływ na wszystkie dziedziny jego życia. Ludzie w stanie stresu nie mogą obiektywnie oceniać wydarzeń i innych, często podejmują błędne decyzje, nie mogą kontrolować siebie i zbierać myśli. Ponadto stres powoduje nerwowość, przeszkadza w odpowiednim postrzeganiu rzeczywistości, nie pozwala ci zbliżyć się do celu i prowadzi do poważnych wstrząsów psychicznych.
Skutkiem stresu jest niepewność co do własnych mocnych stron, niskiej zdolności do pracy oraz niemożność jasnego określenia wyznaczonych celów, a także ich osiągnięcia. Stresujące sytuacje niszczą wiarę w siebie, podważają jego autorytet w oczach innych i powodują różne problemy zdrowotne . Głębokie doświadczenia emocjonalne przyczyniają się do osłabienia układu odpornościowego człowieka, zwiększają ryzyko chorób, w tym przewlekłych.
Skuteczne zalecenia pomagające zmniejszyć stres:
- spojrzeć na życie w nowy sposób, zmienić stare nawyki;
- jeśli to możliwe, przynajmniej na jakiś czas, zmień swoje środowisko , środowisko i zawód, staraj się odwrócić uwagę od tego, co odbiera ci siłę i powoduje podrażnienie;
- po zakończeniu dnia pracy nie myśl o problemach w pracy, nastaw się na przyjemny odpoczynek i rozrywkę;
- Nie obwiniaj się za słabości i błędy popełnione w przeszłości, zaakceptuj siebie za to, kim jesteś;
- Przydziel wystarczającą ilość czasu na regenerację i pełny sen , co pomoże również pozbyć się stresu.
Wszystkie powyższe metody mogą tylko częściowo pomóc przezwyciężyć stres. Bardzo przydatna medytacja. Uczy, jak radzić sobie z ludzkimi emocjami , rozumieć siebie, pozwala odzyskać siły po ciężkim dniu, zawsze zachować rozsądek i nie zależeć od różnych sytuacji życiowych.