Życie jest pełne niespodzianek. Nie zawsze podobają się niespodzianki, które nas codzienność otacza. Drobne i poważne problemy, wstrząsy emocjonalne, ostre, a czasem bezlitosne wrażenia - wszystko to pozostawia ślad. Szczerze mówiąc, życie współczesnego człowieka składa się ze stresów. A jeśli praktycznie nie da się poradzić sobie ze stresem - to znaczy reakcją organizmu na wstrząs, wówczas skutki stresu można nie tylko wyeliminować, ale można również wyciągnąć z niego pozytywny efekt.
Jakie są oznaki stresu?
- Apatia wyrażająca się niechęcią do pracy, przeprowadzki, rozwiązywania problemów zawodowych i domowych.
- Zmęczenie, trudności z koncentracją, zapominanie.
- Drażliwość, niemotywowana agresja, zły nastrój.
- Konflikt, niechęć do rozwiązywania problemów interpersonalnych „pokojowo”
- Bezbronność, brak woli, w których można dać się zwieść, wykorzystać, zaszkodziło jego interesom.
- Brak przyjemności w życiu, poczucie, że każdy krok jest wymuszony.
- Dyskomfort fizyczny: ból głowy, wysypka nerwowa (na przykład pokrzywka), swędzenie, bezsenność, uderzenia gorąca adrenaliny, napady strachu.
Jak pozbyć się skutków stresu?
- Pozytywny efekt może przynieść … czesanie włosów. Spróbuj czesać włosy powoli, myśląc o sobie, coś dobrego. Dokładne czesanie włosów przed lustrem, jeśli nie złagodzi stresu, zmiękczy je.
- Zjedz pyszny „lek przeciwdepresyjny”: czekoladę, pyszne cukierki, lody, banan lub ulubione owoce. Mówi się również, że substancje przeciwdepresyjne znajdują się w tłustych i tłustych rybach.
- Szybko potrzyj dłoń o dłoń, aby rozgrzać dłonie. Masuj uszy, głowę w koronie głowy i szyi. To złagodzi nadmierną nerwowość i stres.
- Idź do profesjonalnego masażysty, weź kąpiel z aromatycznymi substancjami kojącymi. Pomoże to odwrócić uwagę od nieprzyjemnych emocji i zrelaksować się.
- Doskonale łagodzi negatywny ciepły prysznic. Stań dłużej pod prysznicem, wyobrażając sobie, że woda zmywa i przenosi wszystko, co złe - od stanów obsesyjnych po strzępy energii obcych, które działają na człowieka jako „złe oko”.
- Staraj się wchodzić i schodzić po schodach pieszo, bez windy. To sprawi, że twoje serce zacznie pracować bardziej rytmicznie, przywróci oddychanie i zapewni przyjemne ćwiczenia. Należy tylko pamiętać, że nie należy się męczyć. Wchodzenie po schodach powinno być spokojne, niespieszne. Nie wymuszaj obciążenia - może to mieć negatywne konsekwencje.
- Pozytywny efekt daje herbata, zwłaszcza zielona herbata liściasta. Doskonałym lekarstwem jest również hibiskus. Dodaj go do herbaty - usunie negatywny efekt z psychiki i usunie wolne rodniki z organizmu. Mogą powodować nieobliczalny strach, ataki paniki i przygnębiony nastrój.
- Ćwiczenia pomogą złagodzić stres. Najważniejsze jest to, że obciążenie mięśni nie jest nadmierne, a ruchy są nadmiernie ostre. Płynne ruchy, ćwiczenia taneczne przywrócą ci dobry nastrój. Podobny efekt da pływanie - weź urlop na wycieczkę nad morze lub rzekę lub wykup abonament na basen.
- Ulubione aromaty mogą mieć działanie lecznicze. Mogą to być rytualne indyjskie paluszki, ulubione perfumy, ulubione pachnące kwiaty, świece zapachowe. Staraj się też nie otaczać się nieprzyjemnym zapachem. W związku z tym, jeśli ty. na przykład palić - staraj się tam nie palić. gdzie spędzasz większość swojego życia.
- Zacznij dzień od wietrzenia. Nie spiesz się, aby wyskoczyć z łóżka i śmigać, aby latać, aby robić pilne rzeczy. Otwórz okno lub balkon, ponownie wbij pod kołdrę i ciesz się chłodnym, świeżym powietrzem. W takich minutach możesz się zrelaksować i pomyśleć o planach na ten dzień.