Niekończąca się fala e-maili, sieci społecznościowych, tabletów i smartfonów - wszystko to rozprasza w ciągu dnia pracy. W rezultacie spieszył się w pracy, zirytowany i miał zły humor. Powinieneś przejrzeć harmonogram dnia roboczego i dowiedzieć się, jak cieszyć się czasem spędzonym w biurze.
Instrukcja obsługi
1
Otocz się przyjemnymi rzeczami, które sprawią, że będziesz szczęśliwy. Świetnym pomysłem w tym przypadku jest elektroniczna ramka na zdjęcia. Pobierz najjaśniejsze i najbardziej niezapomniane zdjęcia z rodziną, przyjaciółmi i rodziną. Przyjemne wspomnienia rozweselą cię i zainspirują do produktywnej pracy. Staraj się wyposażyć swoje miejsce pracy tak wygodnie, jak to możliwe.
2)
Więcej naturalnego światła słonecznego. Naukowcy udowodnili, że promienie słoneczne pomagają pracować z większym zaangażowaniem. Promieniowanie ultrafioletowe jest w stanie utrzymać w tobie ładunek żywotności, entuzjazmu i ducha. Jeśli pomieszczenie nie ma możliwości ustawienia miejsca pracy w pobliżu okna, spróbuj włączyć dźwięki natury w tle. Oczywiście nie jest to najlepsza alternatywa, ale wciąż lepsza niż nic.
3)
W porze lunchu wyjdź na świeże powietrze. Nawet półgodzinny spacer pomoże ciału zrelaksować się i uzupełnić utraconą rezerwę energii wigoru.
4
Spróbuj włączyć tryb offline. Wyłącz dostęp do Internetu i telefon, jeśli nie jest potrzebny bezpośrednio do pracy. W ten sposób będziesz mógł maksymalnie skoncentrować się na wykonywaniu zadań.
5
Uporządkuj pulpit. Oczywiście niektóre kreatywne osobowości żyją za ścianą papierów, układów i zeszytów, ale nie jest to najlepsza opcja. Udowodniono, że odpowiednio zorganizowane miejsce pracy pozytywnie motywuje ludzi do wykorzystywania siły roboczej. Z kolei regularne wyszukiwanie wymaganego dokumentu i bałaganu znacznie obniżają wydajność.
6
Brak hałasu Pracując w przestrzeni biurowej wypełnionej różnymi ludźmi, upewnij się, że zawsze masz pod ręką dobre słuchawki lub specjalne zatyczki do uszu. Ulubiona muzyka, coś melodyjnego i spokojnego, bez akompaniamentu głosowego, pomaga wielu skupić się na nastroju w pracy.
7
Rób krótkie przerwy w ciągu dnia pracy. W tej chwili nie siedź spokojnie, biegnij po schodach. Krew zacznie krążyć aktywnie w całym ciele i być może spojrzysz na rutynowo niemożliwy problem z nowym wyglądem.
8
Postępuj zgodnie z zasadami dwóch minut. Gdy tylko zechcesz odłożyć małe drugorzędne zadanie na później, pomyśl o tym. Odpocznij przez 2-5 minut i przejdź do jego wdrożenia.
9
Jest coś takiego jak zapach sukcesu. Aromaty mięty pieprzowej, cynamonu, rozmarynu, jaśminu, lawendy i cytryny poprawiają wydajność. Trzymaj kilka fiolek olejków eterycznych na pulpicie.