Lęk wysokości jest zjawiskiem, które występuje dość często. Co więcej, to, co wielu bierze za zwykłą zachciankę, jest w rzeczywistości dość poważnym problemem. W końcu osoba nie może latać samolotami, osiadać na niektórych piętrach, jeździć na diabelskim młynie i robić wiele więcej. Taki strach praktycznie nie podlega kontroli. Jednak jeśli chcesz, nadal możesz sobie z tym poradzić.
Będziesz potrzebować
- - wykwalifikowany psychiatra;
- - gry komputerowe;
- - sytuacje symulowane.
Instrukcja obsługi
1
Warto się przygotować na to, że walka ze strachem potrwa dość długo. Szybko problemy psychologiczne i uzależnienia nie są leczone. Jednak nadal warto podjąć decyzję, ponieważ wtedy będzie znacznie łatwiej żyć.
2)
Najpierw musisz znaleźć dobrego psychoterapeutę, który pomoże ci poradzić sobie z fobiami. Z należytym profesjonalizmem od razu poczujesz wynik.
3)
Na początku leczenia musisz dowiedzieć się, na jakiego rodzaju fobię cierpisz. Istnieje kilka różnych rodzajów lęku wysokości. Jest wrodzony i nabyty.
4
Wrodzona akrofobia jest uważana za dość trudny przypadek, ponieważ trudno jest wyleczyć. Uważa się, że przyczyną takiego strachu jest pamięć genetyczna. Rozumie się przez to pamięć duszy. Na przykład w poprzednim życiu osoba zmarła, spadając z wysokości, a w nowym życiu będzie starała się unikać gór i drapaczy chmur.
5
Nabyta akrofobia jest lepiej uleczalna, ponieważ ma prawdziwy fundament. Na przykład straszna historia z dzieciństwa słyszana w młodym wieku, incydent widziany na wysokości itp.
6
Aby pozbyć się lęku wysokości, musisz zrozumieć, skąd biorą się przyczyny problemu. I określ dokładnie, kiedy zaczął się twój strach. W końcu niektórzy ludzie boją się wysokości, tylko skacząc. Inni mogą z łatwością tolerować wysokość kilku metrów.
7
Następnie warto rozłożyć swój strach na jego składniki. Aby to zrobić, wyobraź sobie sytuację, która bardzo Cię przeraża. Na przykład, że stoisz na skraju górskiego płaskowyżu. Szczegółowo zdemontować wszystko - co jest przerażające, a co nie, dlaczego boisz się, jak blisko możesz dojść do krawędzi itp. Możesz więc określić, co dokładnie powoduje najbardziej intensywne emocje strachu.
8
W leczeniu lęku wysokości możesz skorzystać z pomocy gier komputerowych. Świetną opcją będą różne symulatory, w których postać musi biegać na dachach wieżowców lub wykonywać zadania w górach. Czasami zaleca się korzystanie z kina. Na przykład filmy ze scenami z samolotu.
9
Spróbuj użyć techniki „wedge kick out wedge”. Zapisz się do sekcji wspinaczkowej, do wspinaczy, odwiedź park rozrywki. To prawda, że próbując przezwyciężyć strach, nie powinieneś natychmiast spieszyć się, nie oglądając się na wszystkie ryzykowne obszary. Nie zapomnij o pracach przygotowawczych, ponieważ bezpieczeństwo jest przede wszystkim.
10
Najbardziej odważni mogą użyć skoku ze spadochronem, aby pozbyć się fobii. Ta metoda da ogromną ilość adrenaliny i pomoże pozbyć się lęku wysokości raz na zawsze.