Pozytywny światopogląd pozwala człowiekowi żyć pełnią życia, poprawiać się, iść do przodu. Aby samemu to rozwinąć, musisz nauczyć się dostrzegać pozytywne chwile w każdej sytuacji.
Będziesz potrzebować
- - osobisty pamiętnik;
- - długopis.
Instrukcja obsługi
1
Postaw na zasadę analizowania każdego dnia życia, podsumowując. Aby to zrobić, prowadź pamiętnik i napisz w nim wszystkie pozytywne chwile, wszystkie radości, które dał ci ten dzień. Weź osobną stronę dla negatywnych zdarzeń.
2)
Przeanalizuj negatywne zdarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia, i spróbuj spojrzeć na nie nie ze zwykłej pozycji, ale po zmianie punktu widzenia poszukaj w nich pozytywnych rzeczy. Na przykład dzisiaj spóźniłeś się na autobus i poszedłeś do pracy pieszo. Z jednej strony jest to złe, ale z drugiej strony wykonałeś poranne ćwiczenia, wdychałeś powietrze. Być może musisz chodzić częściej? Albo dostałeś od swojego szefa naganę za zły raport. Tak, jest to nieprzyjemne, ale sankcja ta będzie poważną zachętą do zwiększenia wydajności pracy, rozwoju umiejętności zawodowych itp.
3)
Szukaj pozytywnych aspektów w każdym negatywnym wydarzeniu. Nawet jeśli wydaje ci się, że ich tam nie ma, przekonaj się, że to, co się stało, było konieczne dla twojego życiowego doświadczenia, teraz stałeś się mądrzejszy i nauczyłeś się niezbędnej lekcji.
4
Komunikuj się tylko z optymistycznymi ludźmi, którzy są zarażeni zabawą i umiejętnością cieszenia się życiem. Nie wybieraj firmy, która na zawsze narzeka na życie melancholii.
5
Rób to, co kochasz, realizuj swój potencjał. Jeśli twoja praca nie sprawia przyjemności - zmień ją, jeśli nie podoba ci się wybrany zawód - naucz się ponownie. Ważne jest, aby zrozumieć, że jest mało prawdopodobne, aby stać się szczęśliwą osobą, starając się sprostać oczekiwaniom innych ludzi, na przykład rodziców i nie biorąc pod uwagę własnych pragnień.
6
Poszerz swoje horyzonty: podróżuj, angażuj się w rozwój duchowy, nie zapominaj o samodoskonaleniu fizycznym, a poczujesz się jak samowystarczalna, interesująca osoba dla osób wokół ciebie. Jaki jest powód, by cieszyć się życiem?
7
Odrzuć zawyżone wymagania wobec siebie i innych. Nie stawiajcie nierealistycznych celów, pamiętajcie, że oprócz wartości materialnych równie ważne są duchowe, takie jak: miłość, miłosierdzie, współczucie itp.
8
Kontroluj swoje myśli, zwalczaj zazdrość, gniew, samodyscyplinę. Wyobraź sobie więcej zabawy i beztroski. Jeśli masz zły nastrój, spróbuj się uśmiechnąć - psychologowie udowodnili, że taka prosta metoda przywraca utracony optymizm. Przełącz się na inną aktywność, wyjdź z domu, idź na spacer.
9
Chwała sobie za wszelkie sukcesy, nawet te małe, wierzcie, że przed nami jeszcze wiele dobrego.
Przydatna rada
Nie oglądaj ani nie czytaj wszystkiego, co może zrujnować Twój nastrój - doniesień o przestępczych wiadomościach, smutnych melodramatach itp. Komedia powinna być twoim ulubionym gatunkiem filmowym.
Powiązany artykuł
Jak nauczyć się korzystać z prostych rzeczy w życiu