Jeśli chcesz zapomnieć o przeszłości i w ogóle nie możesz tego zrobić, oznacza to, że nadal masz kipiące uczucia, które wiążą cię z nieprzyjemną sytuacją. I dopóki nie przerwiesz tego połączenia, przeszłość nadal będzie cię dominować.
Instrukcja obsługi
1
Ostatnio coraz częściej mówi się, że przyciągamy do siebie wszystkie nieprzyjemne sytuacje. W tym postulacie jest wiele prawdy. Dlatego nie obwiniajcie swoich przestępców za wszystkie grzechy śmiertelne, lepiej zadać sobie pytanie - co spowodowało tę sytuację w was? Czego nauczyło Cię życie? Jeśli potrafisz wyciągnąć właściwe wnioski, lekcja zostanie uznana za ukończoną. Nie kumuluj urazy, w przeciwnym razie bardzo prawdopodobne jest, że trudna sytuacja powtórzy się.
2)
Pomyśl o tym, co przyniosła Ci przeszłość, którą uważasz za nieprzyjemną. Zawsze tam jest, po prostu ludzie nie są przyzwyczajeni do tego. Może stałeś się bardziej odporny na stres, a może odkryłeś cechy, których nigdy wcześniej się nie spodziewałeś? Pomyśl o tym. Możliwe, że w rezultacie zrozumiesz, że to, co się stało, przyniosło ci tylko korzyść.
3)
Przepraszam i puszczam. Otwórz drzwi swojej duszy i uwolnij od niej niechęć lub inne negatywne uczucia. Pomogą w tym metody psychologiczne, których obecnie jest wiele. Możesz użyć jednego z nich lub wymyślić własny. Kilka przykładów: kup balon napełniony helem, napisz markerem po bokach wszystkie emocje i wypuść balon w niebo. Obserwuj go uważnie, aż zniknie z pola widzenia. W przyszłości, gdy przeszłość powróci, przywołaj pamięć tej latającej piłki.
4
Innym sposobem: zbierz wszystko, co chcesz zapomnieć, w filmie mentalnym. Przewiń go po raz pierwszy w kolorze, a następnie zacznij stopniowo rozjaśniać swój wewnętrzny film. Zrób to kilka razy, aż całkowicie zmieni kolor na biały. Ze wszystkimi wspomnieniami, które cię dręczą, rób to samo.
Zwróć uwagę
Głównym powodem, dla którego przenosimy naszą przeszłość do teraźniejszości, jest jej dostępność. Znamy naszą przeszłość, już ją doświadczyliśmy i dlatego ją znamy, dlatego przeszłość stanowi naszą strefę komfortu, którą tak bardzo cenimy. Nie próbuj na siłę zapomnieć o swojej przeszłości, abyś mógł na chwilę uciec od siebie, ale prędzej czy później poczuje się dobrze.
Przydatna rada
Jak zapomnieć o ukochanej lub uwolnić się od przeszłości? Twoja przeszłość to nieopisany skarb materiałów edukacyjnych. Doświadczenie nie może być złe ani dobre, jest częścią twojego życia. Na podstawie dotychczasowych doświadczeń konieczne jest wyciągnięcie wniosków na temat tego, co należy zrobić, aby uzyskać pożądany rezultat, jak nie działać w żadnych okolicznościach i tak dalej.
Powiązany artykuł
Jak zrobić to pierwsze nie pierwsze: porady psychologa