Drażliwi ludzie męczą innych. Poczucie urazy niszczy komfort psychiczny w komunikacji i negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne osoby obrażonej. Dlaczego ważne jest, aby pozbyć się urazy? I jak to zrobić?
Czym jest uraza?
Uraza pojawia się najczęściej w wyniku niedopasowania naszych planów do rzeczywistości. Oszukane oczekiwania rodzą nieświadome roszczenia do osoby wobec świata i ludzi. Uraza to niezadowolenie z wydarzeń lub konkretnej osoby, jej status społeczny, wygląd i, ogólnie rzecz biorąc, życie, w którym, jak się wydaje obrażonej osobie, nie ma wystarczającej ilości niezbędnych dóbr: miłości, ciepła lub innych rzeczy materialnych - pieniędzy, wygody, sukcesu, wysokie oceny.
Negatywność jest skierowana do konkretnej osoby lub grupy ludzi i z reguły prowadzi albo do konfliktu zewnętrznego, albo do „zjadania siebie”. Drażliwość, wyrażana zewnętrznie, nieuchronnie prowadzi do wyobcowania, utraty więzi z bliskimi, zniszczenia relacji, skandali.
Uraza doświadczana w ciszy pociąga za sobą nie mniej poważne konsekwencje: zło skierowane wewnętrznie z reguły prowadzi do psychologicznej destabilizacji, zaburzeń psychicznych, dolegliwości cielesnych.
Fizycznie osoba doświadczająca urazy słabnie, staje się mniej odporna, bardziej podatna na choroby. Dusza cierpi: chroniczne urazy mogą prowadzić do depresji, stanów obsesyjnych. Lekarze sugerują, że nadmierna wrażliwość może prowadzić do psychozy maniakalno-depresyjnej. Kolejną poważną konsekwencją, zdaniem lekarzy, może być choroba onkologiczna. W stanie urazy funkcja mózgu jest zaburzona, percepcja jest zniekształcona, a odporność obniżona.
Obrażony człowiek nie może myśleć konstruktywnie, w pełni pracować, cieszyć się życiem, ma „wszystko wypada mu z rąk”, może go ścigać porażka. Nawet uczucie miłości, zepsute urazą, nabiera charakteru bolesnej zależności, „przeklętego” przywiązania obrażonego do sprawcy i z czasem może przerodzić się w prawdziwą nienawiść.
Uraza jako narzędzie do osiągnięcia celu
Inną cechą urazy wyrażoną w sposób wyraźny jest tendencja do manipulacji. Zazwyczaj urazę demonstracyjną stosuje się jako broń psychologiczną w związku, który wywołuje poczucie winy u osoby. Dzięki wyrzutom sumienia, kierowanym przez współczucie lub litość, osoba staje się bardziej plastyczna i najczęściej daje nam to, co osiągamy. To prawda, że czasami otrzymujemy to, czego chcemy tylko formalnie.
Zbyt częsta manipulacja przy pomocy urazy prowadzi do utraty szczerości w związku. I prędzej czy później nadejdzie moment, kiedy albo dadzą nam to, co próbujemy osiągnąć, jakby próbowali pozbyć się znudzonych roszczeń - albo przestaną odpowiadać na skargi, po prostu ich nie zauważając. Często takie wyniszczone związki po prostu kończą się, a uczucia zanikają.
Jak przezwyciężyć urazę?
Unikaj emocji. Wyobraź sobie, że wymieniłeś miejsca ze sprawcą. Spróbuj to zrozumieć. Być może osoba nawet nie podejrzewa twoich problemów i ani we śnie, ani w duchu, jak mówią, nie wie, że jesteś obrażony? A może jego chamstwo jest spowodowane osobistym bólem? A może nieświadomie spowodowałeś ten ból?
Spróbuj zaakceptować okoliczności, ludzi, którzy cię otaczają - to oczywiste. Zastanów się, co można poprawić i z czym można się pogodzić?
Pamiętaj: nie możesz poprawić swojego życia, próbując zmienić ludzi wokół ciebie. Tylko zmieniając stosunek do życia i ludzi, poprzez naszą własną poprawę, możemy zmienić jakość relacji. Innymi słowy - jeśli zmienisz się na lepsze, zmieni się stosunek do ciebie.
Czasami uraza ma dobry powód. Czy twój przyjaciel lub ukochany poniża Cię lub obraża? Możesz mieć problemy z samooceną. Konieczne jest albo umieszczenie sprawcy, otwarcie pokazując jego negatywne nastawienie, albo ustanowienie bariery ochronnej między sprawcą a sobą. Czasami lepiej jest całkowicie zatrzymać taki związek - oczywiście, jeśli nie mówimy o bliskich krewnych, dzieciach, rodzicach.