Jak wiadomo, pozbycie się dodatkowych kilogramów jest wielokrotnie trudniejsze niż ich pozyskanie. Każda osoba, która decyduje się na odchudzanie, staje w obliczu znacznej liczby pokus - w postaci przepysznych, ale zbyt wysokokalorycznych pokarmów. Jednak pokonanie takich przeszkód jest znacznie łatwiejsze niż się wydaje, jeśli stworzysz niezbędną motywację, ponieważ głównym wrogiem utraty wagi jest on sam. Dokładniej, brak takiej osoby w odpowiednim nastroju.
Motywowany szczęściem
Niektóre z powodów, dla których ludzie, którzy chcą schudnąć, często znoszą takie fiasko, można nazwać brakiem determinacji i niezbyt silną motywacją. Jest to oczywiste, ponieważ osoba, która jest naprawdę nastawiona na jakikolwiek poważny wynik, nie może pomylić i zniechęcić snu do przynajmniej jakiejś przeszkody.
Przede wszystkim ważne jest, aby osoby, które chcą schudnąć, zdały sobie sprawę z istniejących problemów, które utrudniają to przedsięwzięcie. Tak więc często dręczą go wewnętrzne nieporozumienia. Jedna część jego duszy jest pełna dążeń do uzyskania szczupłego ciała, a w drugiej niechętnie przynajmniej się do czegoś ogranicza - ponieważ w wielu umysłach wszystko, co związane jest z pozbyciem się nadwagi, jest poważnym brakiem.
Warto zniszczyć w sobie tak stereotypowe przekonanie, ponieważ niewiele ma w tym wspólnego z rzeczywistością. Rzeczywiście istnieją bardzo surowe diety, które obiecują rzekomo szybkie spalanie nadmiaru tłuszczu, ale w rzeczywistości okazują się nieskuteczne. Nie jest typowe dla ludzkiego ciała (szczególnie kobiety), aby stracić dużo dodatkowych kilogramów bez poważnego uszczerbku na zdrowiu. Pozbycie się 2-5 kilogramów miesięcznie jest uważane za normalne i bezbolesne, i można to osiągnąć bez zbędnych ograniczeń, czasem nawet przez proste dostosowanie diety.
Aby usunąć takie mity z własnej świadomości, nie jest grzechem studiowanie kwestii utraty wagi z naukowego punktu widzenia. Innymi słowy, dowiedz się więcej o tym, jak organizm może pozbyć się zmagazynowanego tłuszczu i jak osiągnąć określoną utratę wagi. Na tej podstawie warto stworzyć własny plan odchudzania z harmonogramem odchudzania i spożycia kalorii - nieco niższym niż wymagany przez wiek i inne standardy - a także regularnym treningiem. Możesz nawet prowadzić odpowiedni dziennik, w którym wprowadzać początkowe wskaźniki masy ciała i te, które chcesz osiągnąć, a następnie wskazać, jak skutecznie udaje ci się do nich zbliżyć.
Aby odpowiednio się zmotywować, lepiej ustawić rzeczywiste parametry. Absolutnie nie jest konieczne stawianie sobie zadania przekształcania się w cienką trzcinę dla osoby o szerokich kościach i początkowej skłonności do nadwagi. W przeciwnym razie sukces będzie niezwykle trudny - praktycznie niemożliwy - do osiągnięcia. Schudnij o kilka rozmiarów - będzie to możliwy do osiągnięcia cel.